預防肺癌｜ 肺癌是本港最常見癌症 十個預防肺癌方法

肺癌是本港每年奪走數千人性命的頭號癌症殺手。肺癌有不同成因，除了無法改變的基因因素，許多與我們日常生活息息相關的習慣及環境，都可能增加患上肺癌的風險。為了有效降低罹患肺癌機率，我們必須從生活細節上預防肺癌。本文整理出十大預防肺癌方法，維護肺部健康。台灣新光醫院醫療副院長、胸腔內科主治醫師高尚志教授曾撰文列出10項預防肺癌方法：

預防肺癌｜1. 遠離一手、二手與三手煙

吸煙百害無一利，而二手煙的毒性甚至比一手煙更高！燃燒不完全的煙霧，含有高出數十倍的致癌物質。而更「陰濕」的，是殘留在衣物、家具上的三手煙。這些肉眼難見的微粒，猶如「隱形殺手」，對家中的孩子尤其危險。預防肺癌的第一步，就是戒煙，在家中禁煙，減少長期接觸煙味來源。

預防肺癌｜2. 避免高溫烹調油煙

港人愛「鑊氣」，但「鑊氣」背後潛藏著健康危機。當食油加熱超過發煙點，就會產生大量致癌物，這也是許多非吸煙女性患上肺癌的主因之一。從今天起，請改變烹調習慣，盡量選擇蒸、煮、炆等低油煙方式。煮食時，更要確保抽油煙機全速運轉，讓油煙在未擴散前就被吸走。這項預防肺癌的措施，能有效保護您的呼吸道。

預防肺癌｜3. 慎防香品燃燒微粒

許多港人有在廳中拜神的習慣，早晚一炷香，祈求平安。然而，品質參差的香品，燃燒後可能釋出工業化學物。即使是檀香，若在通風不良的環境中使用，同樣會產生有害物質。如果需要在室內焚香，務必確保室內空氣流通，以降低吸入有害微粒的風險。這也是預防肺癌的重要一環。

預防肺癌｜4. 謹慎使用薰香製品

蚊香驅蚊、助眠的薰香是部份人會燃點的日常用品。但研究顯示，這些燃燒物同樣會釋出致癌物，長期吸入會嚴重損害呼吸系統。正確的使用方法是，在點燃後馬上離開房間，待30分鐘後再開窗通風，千萬不要整晚使用。謹慎使用這些製品，是有效的預防肺癌之道。

 

預防肺癌｜5. 防備空氣污染

空氣污染是全球性的健康難題，而PM2.5這個「隱形敵人」，更可輕易入侵我們的肺部深處。對抗空污，我們必須主動出擊：在家中使用空氣清新機，或在空氣質素較佳時開窗通風。外出時，可佩戴專業級別的防塵口罩（如N95）。這些都是預防肺癌不可忽視的細節。

預防肺癌｜6. 注意裝潢建材中的有害物質

許多舊樓依然使用石棉建材。一旦這些材料剝落，釋出的石棉纖維一旦被吸入，將會引發肺癌。此外，一些戶外木製設施，為防腐會注入致癌化學物。裝修舊樓時，務必提高警覺，遠離這些潛在風險。這項預防肺癌的措施您。

預防肺癌｜7. 定期檢查肺部疾病

曾患有肺結核或慢性阻塞性肺病等慢性肺病的患者，罹患肺癌的風險比常人高出數倍。由於肺部已經受損，細胞變異的機會增加。因此，這類高危人士必須定期到胸腔內科「覆診」，透過影像檢查監測肺部健康。對於這類人士，定期追蹤是預防肺癌的關鍵。

預防肺癌｜8. 避免服用不明來源藥物

有些中藥材可能含有過量的重金屬，如砷、鎘等。長期服用來源不明的藥物，猶如慢性中毒，大幅增加致癌風險。為了健康，切勿輕信偏方，服用任何藥物前，務必諮詢註冊中醫師或西醫的專業意見。這是預防肺癌的一項重要生活習慣。

預防肺癌｜9. 高危職業職安健

某些職業因工作環境關係，需要長期接觸有害粉塵或化學物質，例如礦工、油漆工、製棉工人等。長期吸入這些微粒，會對肺部造成不可逆轉的傷害。從事這些高危職業的人士，必須做好防護措施，佩戴專業裝備，並定期進行體檢。這項預防肺癌的措施，能有效保護職業人士的健康。

預防肺癌｜10. 定期做身體檢查

早期發現，是戰勝肺癌的關鍵。對於高風險人士，除了常規的胸部X光檢查，更建議進行低劑量電腦斷層掃描（LDCT）。這項技術能更精準地偵測出早期的肺部病變，研究顯示，這能有效降低20%的死亡率。別再等到身體發出警號才求醫，定期體檢，才是預防肺癌最負責任的承諾。