頭皮生痘痘丨兩類人士最易患上頭皮毛囊炎！症狀、原因和改善方法一文看清

你曾否試過突然摸到頭皮上有一粒粒突起的小顆粒，甚至伴隨疼痛感？這些頭皮生痘痘可能就是頭皮毛囊炎的徵兆。在香港潮濕悶熱的環境下，頭皮毛囊炎是許多人都會遇到的困擾。頭皮毛囊炎如果不加以治療，嚴重時甚至可能導致脫髮。下文教你識別頭皮毛囊炎症狀，以及解析原因和改善方法。

頭皮毛囊炎是什麼？

頭皮毛囊炎是指頭皮上的毛囊發炎，通常由細菌、真菌感染或外部刺激引起。毛囊是頭髮生長的基礎，當毛囊發炎時，會出現紅腫、疼痛等症狀。頭皮毛囊炎本來並非嚴重問題，但如果持續不治理，可能會影響頭髮的生長，甚至導致永久性脫髮。尤其在香港的潮濕氣候中，頭皮毛囊炎更為常見，特別對於經常戴帽子或頭盔的人士，更容易受到影響。

頭皮毛囊炎症狀

認識頭皮毛囊炎症狀是第一步。以下是6個常見的頭皮毛囊炎症狀：

- 頭皮紅腫：頭皮看起來紅潤，並可能有溫熱感
- 疼痛和癢感：特別是在觸摸或梳理頭髮時更為明顯
- 膿包或小膿疱：這些膿包或小膿疱可能是白色的或黃色的頂部，俗稱頭皮生痘痘
- 小紅點：早期炎症的跡象
- 油脂栓（類似白頭粉刺）：是毛囊阻塞的表現
- 異常脫髮：如果毛囊受損，可能導致局部脫髮

頭皮毛囊炎最常見之併發症為脫髮，若反覆發作，可能導致毛囊萎縮、死亡，嚴重時將造成禿頭。另一常見併發症為蜂窩組織炎，當頭皮感染情況加劇，則可能引發蜂窩組織炎，需及時就醫治療。頭皮毛囊炎症狀通常在約1周內可見改善，但若持續惡化，例如出現囊腫、膿腫，應尋求專業醫療建議。

頭皮毛囊炎原因

了解頭皮毛囊炎原因有助於有效預防和治療。以下是5種頭皮毛囊炎原因：

頭皮毛囊炎原因丨1. 感染

頭皮毛囊炎感染可分為細菌感染和真菌感染。細菌感染中金黃色葡萄球菌是最常見的致病菌，可能通過微小傷口進入毛囊，引發炎症，令頭皮生痘痘。這種感染在頭皮出汗或清潔不當時更容易發生。馬拉色菌等真菌可能因頭皮油脂過多而繁殖，導致毛囊發炎。香港潮濕的氣候尤其有利於真菌滋生。

頭皮毛囊炎原因丨2. 刺激

對頭皮毛囊造成的刺激可分為物理和化學兩方面。物理刺激例如緊身帽子、頭盔或長期佩戴髮夾可能壓迫頭皮，造成毛囊受損或阻塞。化學刺激是指使用含刺激性成分的髮染劑、造型產品或強烈洗髮水，可能會破壞頭皮屏障，引發炎症。某些產品中的香精或防腐劑也可能加劇問題。

頭皮毛囊炎原因丨3. 生活習慣

過度洗頭會去除頭皮的天然油脂，導致乾燥和刺激，而清潔不足則可能造成油脂和死皮堆積。兩者均可能誘發頭皮毛囊炎。此外，壓力或內分泌失調會導致皮脂分泌過多，堵塞毛囊，導致頭皮生痘痘。長期熬夜或情緒緊張可能加劇這種狀況。

頭皮毛囊炎原因丨4. 環境因素

香港的潮濕氣候促進細菌和真菌滋生，特別是在夏季。頭皮長期處於潮濕狀態更容易引發頭皮毛囊炎。此外，運動或高溫環境下，汗水與油脂混合可能堵塞毛囊，增加感染風險，尤其是在戶外活動後未及時洗頭的情況下。

頭皮毛囊炎原因丨5. 飲食

過量攝取甜食、油炸食品可能刺激皮脂腺分泌，導致頭皮油脂過多。這會為細菌和真菌提供滋生環境。而乳製品中的激素或生長因子可能影響皮脂分泌，誘發或加劇頭皮毛囊炎，尤其對乳糖不耐受或敏感體質的人影響更顯著。

頭皮生痘痘怎麼辦？頭皮毛囊炎改善方法

一般而言，於免疫力正常之情況下，頭皮毛囊炎通常將於約一周內自然痊癒。然而，若感染情況嚴重，則必須求醫加以治療。以下是頭皮毛囊炎改善方法，分為日常護理和專業治療兩大方向：

頭皮生痘痘怎麼辦丨日常護理1. 正確洗髮

水溫不宜過熱，避免刺激頭皮。洗髮用品應搓揉起泡後再抹於頭髮，並以指腹按摩頭皮。徹底沖洗，確保無洗髮用品殘留。以毛巾輕柔拍乾髮絲，避免用力揉搓。以風筒吹乾頭髮，宜選熱冷風交替的模式，並保持適當距離。

頭皮生痘痘怎麼辦丨日常護理2. 選擇合適洗髮用品

選用成分溫和、不刺激之控油洗髮用品，例如含有尤加利、維他命B等成分。藥用洗髮用品含有特定藥物成分，如抗真菌成分，然而不宜長期使用，應遵循醫生建議。

頭皮生痘痘怎麼辦丨日常護理3. 慎用護髮產品

護髮素等產品之成分可能造成毛孔堵塞，故應避免接觸頭皮，並徹底沖洗乾淨。

頭皮生痘痘怎麼辦丨日常護理4. 避免使用頭髮造型用品

暫時避免使用頭髮造型用品髮蠟、定型噴霧等產品易阻塞毛孔，刺激頭皮，造成毛囊發炎。

頭皮生痘痘怎麼辦丨專業治療1. 藥物治療

醫生將根據不同成因，選用合適之藥物治療。細菌性毛囊炎輕微者可使用抗生素藥膏，嚴重者或需口服抗生素。真菌性毛囊炎患者可選用口服或外用之抗真菌藥物，或藥用洗髮用品。

頭皮生痘痘怎麼辦丨專業治療2. 生物光療法

利用特定波長之光線，促進自然癒合、減少炎症。紅光可促進毛囊血液循環，刺激頭髮生長。藍光可改善油脂分泌，輔助抗菌。

頭皮毛囊炎常見問題（FAQ）

1. 為什麼頭皮一直長痘痘？

頭皮長痘痘可能由多種原因引起，包括細菌（如金黃色葡萄球菌）或真菌（如馬拉色菌）感染、緊身帽子或髮染劑等物理或化學刺激、過度洗頭或清潔不當、壓力導致的激素失調、香港潮濕天氣導致的細菌滋生，以及高糖、高脂肪或乳製品飲食引發的皮脂過多。

2. 頭皮毛囊發炎會自己好嗎？

頭皮毛囊炎的症狀通常在約1周內可見改善，但這取決於病情的嚴重程度及個人護理情況。如果不妥善處理，頭皮毛囊炎可能導致脫髮或蜂窩組織炎。若頭皮毛囊炎症狀持續惡化，例如出現囊腫、膿腫，應尋求專業醫療建議。

3. 頭皮毛囊炎要擦什麼藥？

醫生將根據不同成因，選用合適之藥物治療。細菌性毛囊炎，輕微者可使用抗生素藥膏，嚴重者或需口服抗生素；真菌性毛囊炎患者，則可選用口服或外用之抗真菌藥物，或藥用洗髮用品。