5大女性禿頭前兆　女性也會雄性禿？女性禿頭原因、治療方法詳解

許多人以為禿頭問題只困擾男性，但其實女性也會面臨掉頭髮、甚至女性禿頭的問題。現代女性生活壓力大，加上飲食習慣、荷爾蒙變化等因素，都可能導致女性禿頭的情況提早發生。及早了解女性禿頭前兆，找出掉頭髮原因和女性禿頭類型，才能對症下藥，積極進行禿頭治療，重拾豐盈秀髮。

女性禿頭原因丨女性禿頭前兆丨女性禿頭類型
女性禿頭治療方法丨女性禿頭常見問題（FAQ）

女性禿頭原因

女性禿頭原因非常多樣化，大致可以分為以下的內在因素和外在因素：

女性禿頭原因丨內在因素1. 遺傳

雄性禿（又稱雄激素遺傳性脫髮）是女性最常見的遺傳性禿頭原因。如果家族中有禿頭的病史，女性也可能因體內雄性激素（如二氫睪固酮DHT）過高，導致毛囊萎縮甚至禿頭。

女性禿頭原因丨內在因素2. 荷爾蒙變化

懷孕、生產、更年期等都會引起女性體內荷爾蒙的劇烈變化，進而影響頭髮的生長週期，導致女性禿頭。頭髮生長週期分為三個階段，包括生長期（平均持續2至7年）、衰退期（約2至3周）和休止期（約3個月）。在健康情況下，約有85至90%的頭髮處於生長期，1至2%處於衰退期，10至15%處於休止期。荷爾蒙變化或會縮短頭髮生長期，令頭髮提早進入休止期，導致掉髮比例增加。

女性禿頭原因丨內在因素3. 內分泌疾病

甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合症等內分泌疾病會擾亂荷爾蒙平衡，抑制頭髮毛囊生長週期，增加女性禿頭風險。

女性禿頭原因丨內在因素4. 營養不良

節食、偏食或消化吸收功能障礙都可能導致營養不良，特別是缺乏蛋白質、鐵質、鋅或維他命B雜等營養素會削弱頭髮健康，使頭髮缺乏生長所需的養分。

女性禿頭原因丨內在因素5. 血氣不足

中醫認為不良生活習慣會導致腎虛、血虛和肝鬱，造成血氣不足，影響頭皮的血液循環，使頭髮變得脆弱、易斷裂，甚至禿頭。

女性禿頭原因丨外在因素1. 壓力

長期處於高壓狀態會影響內分泌，導致毛囊堵塞，造成禿頭。精神壓力也可能導致拔頭髮的習慣，進而造成禿頭。

女性禿頭原因丨外在因素2. 不當的頭髮護理

過度燙染頭髮、使用刺激性的化學產品、大力梳頭、洗髮後沒有吹乾、太久才洗一次頭等，都可能影響毛囊健康，導致禿頭。

女性禿頭原因丨外在因素3. 不當的造型習慣

長期綁緊馬尾或紮辮，可能引發牽引性脫髮，使髮際線後退。此外，過度使用高溫造型工具也會破壞毛鱗片，加劇頭髮斷裂。

女性禿頭原因丨外在因素4. 不良飲食習慣

高油、高糖、辛辣刺激的食物容易導致頭皮油脂分泌旺盛，堵塞頭髮毛囊。

女性禿頭前兆

女性禿頭的表現與男性禿頭不同，通常不會出現明顯的髮際線後退，而是以整體頭髮變得稀疏為主。以下是5項女性禿頭前兆：

女性禿頭前兆丨1. 髮縫變寬

頭頂髮縫愈來愈明顯，頭皮更容易被看見。

女性禿頭前兆丨2. 頭髮變細、變軟

新長出來的頭髮比以前更細、更軟，容易斷裂。

女性禿頭前兆丨3. 掉髮量增加

一般人每天掉髮量在50至100條之間，若你每天掉髮超過100條，且持續2至3個月，便要正視原因。

女性禿頭前兆丨4. 頭皮容易出油

若頭皮油脂分泌過多，容易感到油膩、發癢，掉髮機率更大。

女性禿頭前兆丨5. 髮旋附近的頭髮稀疏

若發現頭頂髮旋附近的頭髮變得稀疏，形成一個小小的空洞，便要提防禿頭。

女性禿頭類型

女性禿頭並非單一類型，不同成因會表現出獨特的脫髮模式與症狀。女性禿頭大致可分為以下6種類型：

女性禿頭類型丨1. 雄性禿

女性雄性禿是最常見的掉髮類型之一，與男性不同，女性通常不會完全禿頭，而是表現為整體頭髮變薄、變細。雄性禿的掉髮多始於30至40歲，主要因遺傳因素導致體內二氫睪固酮（DHT）濃度異常。DHT會使毛囊逐漸萎縮，生長週期縮短，最終導致頭髮變得細軟稀疏。女性雄性禿常從頭頂中央開始向外擴散，形成典型的聖誕樹型態，髮際線則通常保持完整，這與男性的M型禿頭有所不同。

女性禿頭類型丨2. 彌漫型脫髮

彌漫型脫髮表現為全頭均勻稀疏，沒有明顯的局部禿髮區域。彌漫型脫髮常見於40歲以上女性，特別是進入更年期的婦女。荷爾蒙變化是主要誘因，當雌激素水平下降，雄激素相對增加，就會影響毛囊健康。這種女性禿頭進展較緩慢，初期可能僅表現為頭髮變細，隨着時間推移，頭皮可見度逐漸增加，嚴重時會形成全面性稀疏，甚至出現女性禿頭現象。

女性禿頭類型丨3. 脂溢性禿髮

脂溢性禿髮特徵是頭皮油膩伴隨脫髮，常見於皮脂分泌旺盛的女性。脂溢性禿髮的掉髮表現為前額兩側及頭頂頭髮對稱性變細、變少，同時伴有頭皮發紅、痕癢和大量皮屑。過多皮脂會堵塞毛囊，引發慢性炎症，進一步破壞毛囊結構。若不及時治療，毛囊會逐漸纖維化，失去生髮能力。香港潮濕悶熱的氣候特別容易加重脂溢性禿髮的情況。

女性禿頭類型丨4. 斑禿

斑禿俗稱鬼剃頭，表現為圓形或橢圓形的局部脫髮斑塊，邊界清晰。斑禿可能發生在任何年齡的女性，甚至兒童也可能出現。目前醫學界普遍認為斑禿與自身免疫系統失調有關，免疫細胞錯誤攻擊毛囊導致頭髮脫落。輕微者可能只有1至2個小斑塊，嚴重者可能發展成全頭禿髮甚至全身毛髮脫落。約50%的輕度斑禿患者會在一年內自行恢復，但復發率也相當高。

女性禿頭類型丨5. 休止期脫髮

休止期脫髮是一種暫時性的廣泛性掉髮，通常發生在身體經歷重大變化後2至3個月。常見誘因包括產後荷爾蒙變化、大手術、極端節食、嚴重壓力或高燒等。特點是每天掉髮量明顯增加（可達300至400條），但毛囊並未受損，待身體恢復後，頭髮通常會在6至12個月內重新生長。香港生活壓力大，休止期脫髮在職業女性中相當普遍。

女性禿頭類型丨6. 牽引性脫髮

牽引性脫髮是由於長期外力拉扯導致的掉髮，常見於喜歡紮緊馬尾、辮子或駁髮的女性。初期表現為髮際線後退或特定部位頭髮稀疏，若持續施加壓力，可能造成永久性毛囊損傷。牽引性脫髮在護理適當的情況下是可逆轉的，關鍵是及早發現並改變造型習慣。

女性禿頭治療方法

女性禿頭治療的關鍵在於找出掉髮原因，並對症下藥。以下是4種女性禿頭治療方法：

女性禿頭治療方法丨1. 生活方式調整

維持均衡飲食，確保攝取足夠的蛋白質、鐵質、鋅和維他命B雜。推薦食物包括菠菜、三文魚、堅果和豆類等。針對休止期脫髮，補充鐵質和維他命D尤其重要。同時，要進行壓力管理，例如冥想、瑜伽或運動有助於降低壓力，減輕休止期脫髮狀況。

女性禿頭治療方法丨2. 藥物治療

針對早期女性禿頭可採用藥物治療，包括口服藥物和塗抹生髮液。口服藥物如抗雄性激素藥物可阻斷DHT對毛囊的傷害。而含有藥用成分米諾地爾（Minoxidil）的生髮液，能延長毛囊生長期。

女性禿頭治療方法丨3. 非手術生髮治療

利用低能量鐳射、頭皮按摩等方式刺激毛囊活化，改善毛囊萎縮，增加頭髮密度。

女性禿頭治療方法丨4. 植髮手術

針對嚴重的女性禿頭情況，可考慮進行植髮手術。植髮手術是透過移植後枕部健康毛囊到禿髮區，增加髮量和密度。女性植髮與男性植髮不同，女性禿頭多為整體稀疏，選擇捐髮區和手術設計需更謹慎，且多數患者希望避免剃髮，醫師會依需求調整手術方案。

女性禿頭常見問題（FAQ）

1. 女生禿頭怎麼改善？

女性禿頭改善方法視乎禿頭原因及狀況而定，若是因為營養不足，要多攝取蛋白質、鐵質、鋅和維他命B雜。針對休止期脫髮，紓緩壓力有助改善禿頭。早期女性禿頭可採用藥物治療，包括口服藥物和塗抹生髮液，也可利用低能量鐳射、頭皮按摩等方式刺激毛囊活化，改善毛囊萎縮，增加頭髮密度。針對嚴重的女性禿頭情況，可考慮進行植髮手術。

2. 女生為什麼禿頭？

女性禿頭原因可分為內在因素和外在因素兩方面，內在因素包括遺傳、荷爾蒙變化（如懷孕、生產、更年期）、內分泌疾病（如甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合症）、營養不良（如缺乏蛋白質、鐵質、鋅或維他命B雜）、血氣不足等。外在因素包括壓力、不當的頭髮護理（經常燙染）、不當的造型習慣（長期紮馬尾）、飲食習慣（高油、高糖、辛辣）等。

3. 女生禿頭怎麼看？

要判斷是否有女性禿頭現象，可留意以下5個前兆：

- 髮縫變寬
- 頭髮變細、變軟
- 掉髮量每天超過100條，並持續2至3個月
- 頭皮容易出油
- 髮旋附近的頭髮稀疏