5款護肝茶推薦　助你輕鬆養肝滋陰、疏肝解鬱

護肝茶是什麼？感到生活壓力大、經常熬夜、眼乾易怒？你的肝可能正在求救。在中醫角度，肝主疏泄，與情緒、視力、代謝密切相關。長期肝火旺盛或肝氣鬱結，容易出現疲勞、口苦、眼澀、失眠等問題。護肝茶相比起繁複的煲湯，成為了上班族最方便的日常保健選擇：只需熱水沖泡、5至10分鐘即可飲用。下文為你精選5款必飲護肝茶，簡單易做，助你輕鬆養肝、疏肝解鬱，從日常茶飲開始改善體質！

哪些人需要飲用護肝茶？丨護肝茶有什麼特點？丨製作及飲用護肝茶注意事項丨
5款必飲護肝茶丨護肝茶常見問題（FAQ）

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護肝茶適用人士

護肝茶適合有以下三種特徵的人飲用：

護肝茶適用人士丨1. 容易疲勞的人

長期面對壓力或熬夜的人，護肝茶可以幫助緩解疲勞，恢復精力。

護肝茶適用人士丨2. 火氣大的人

如果你經常感到口苦、口乾、口腔潰瘍、嘴破、頭痛等症狀，可能是肝火旺盛，護肝茶可以幫助清熱解毒。

護肝茶適用人士丨3. 視力不佳或眼睛疲勞的人

菊花茶等護肝茶可以清熱明目，減輕眼睛疲勞，輕鬆養肝。

護肝茶有什麼特點？

護肝茶製作簡單，一般只需將小量藥材用熱水沖泡5至10分鐘或短時間煮製，適合日常飲用以養肝。同時，護肝茶份量少，方便攜帶，可以隨時隨地飲用，適合忙碌的現代人。護肝茶的藥性也較護肝湯水輕，適合日常保健或輕微的肝氣鬱結、肝火旺盛等問題。

護肝茶製作及飲用注意事項

護肝茶要怎樣製作及飲用才最有效呢？以下是製作及飲用護肝茶4大注意事項：

護肝茶注意事項丨1. 熱水灼洗藥材

煮護肝茶前要用熱水灼洗藥材，以減少農藥殘留。

護肝茶注意事項丨2. 飲用時間

護肝茶於上午飲用為佳。因護肝茶與藥物會產生交互作用，所以若有服用藥物，則建議至少相隔2小時再飲用。

護肝茶注意事項丨3. 適量飲用護肝茶

護肝茶雖然對身體有益，可養肝且疏肝解鬱，但畢竟藥有三分毒，護肝茶亦然。飲用護肝茶不宜過量，尤其是寒涼性質的茶飲，可能損傷脾胃功能，導致消化不良、腹脹、腹瀉等問題。

護肝茶注意事項丨4. 護肝茶並非適合所有人飲用

每個人的體質不同，護肝茶並非適合所有人飲用，若有疑問，請諮詢中醫師。孕婦、哺乳期婦女、以及有特殊疾病者，在飲用護肝茶前也請務必諮詢中醫師。

5款必飲護肝茶

護肝茶做法簡單，無論在家中或公司也容易炮製，隨時隨地養肝。以下是5款必飲的護肝茶：

必飲護肝茶丨1. 玫瑰花護肝解鬱茶

材料：乾玫瑰花5克、清水500毫升
做法：乾玫瑰花以500毫升熱水沖泡5分鐘即成。可加少許蜂蜜調味，也可搭配枸杞、紅棗，以增強滋補效果
功效：玫瑰花是護肝解鬱的代表性中藥，可疏肝理氣、活血化瘀

必飲護肝茶丨2. 決明子山楂養肝通便茶

材料︰決明子10克、山楂片5至8克、清水500毫升
做法：材料以500毫升熱水浸泡約10分鐘即可飲用。可加入少許菊花，增強明目效果
功效：決明子可養肝明目，和山楂片同樣具有潤腸通便、降脂功效

必飲護肝茶丨3. 三花護肝茶

材料：菊花、金銀花、茉莉花各1克、清水500毫升
做法：將三花以500毫升熱水浸泡約10分鐘即可飲用
功效：適度飲用可養肝、改善口苦咽乾症狀

必飲護肝茶丨4. 茵陳養肝解毒茶

材料：茵陳5克、菊花5克、綠茶茶葉2克、清水300至500毫升
做法：所有材料連同300至500亳升熱水一起沖泡約10分鐘即可飲用
功效：茵陳清熱瀉火解毒，菊花清肝明目，綠茶抗氧化

必飲護肝茶丨5. 黑桑椹桂花護肝滋陰茶

材料：黑桑椹8至10粒、桂花少許、清水300至400毫升
做法：將黑桑椹及桂花以300至400亳升熱水沖泡，約10分鐘後即可飲用，可加入蜜糖
功效：養肝腎，滋陰養血，生津通便

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護肝茶常見問題（FAQ）

1. 喝什麼茶對肝好？

喝茶對於養肝有極大幫助，護肝茶的選擇需根據個人體質和症狀搭配。5款必飲護肝茶，包括：玫瑰花護肝解鬱茶、決明子山楂養肝通便茶、三花護肝茶、茵陳養肝解毒茶和黑桑椹桂花護肝滋陰茶，護肝茶材料易買、製作簡單和藥性溫和，適合日常飲用。

2. 養肝茶是什麼茶？

養肝茶是一種以中藥材沖泡或煮製的茶飲，旨在保護和養護肝。養肝茶通常含有多種天然藥材，例如：玫瑰花、決明子、菊花、金銀花、茵陳、黑桑椹等，具有養肝明目、清熱解毒、清肝火等功效。

3. 養肝茶多久喝一次？

養肝茶可以每天飲用，但需適量，每天1至2杯即可，避免大量飲用養肝茶，尤其是寒涼性質的茶飲，可能損傷脾胃功能，導致消化不良、腹脹、腹瀉等問題。