媽媽手

新生命的誕生為家庭增添一份喜悅，但照顧初生嬰兒為不少新手媽媽帶來煩惱。因為BB來了，「媽媽手」也來了。

所謂「媽媽手」正確學名是「狹窄性拇指肌腱滑膜炎」，其實是肌腱炎的一種，通常發生在控制大拇指動作的兩條肌腱上，它們分別是拇指外展長肌及伸拇短肌，由於兩條肌腱與橈骨莖突在共同腱鞘中，因不斷地磨損而令腱鞘發生無菌性的發炎。多數患者為新手媽媽、中年婦女或需長時間使用雙手的人，都是因為大拇指長期重複施力或與不當的過度使用有關。

症狀：1.通常發生在手腕處的大拇指側附近，出現持續疼痛或不能發力的情況。2.大拇指局部出現腫脹，嚴重時腫脹更會蔓延到整隻手掌，大拇指翹起時會更痛。3.病發時手腕連一些基本動作如扭毛巾、寫字等都不能夠完成，大大削弱了患者的活動能力。

物理治療可分為三部分。

急性期：如有以下的症狀，包括紅腫、熱、痛時應進行「PRICE」。

P：應使用合適的護具來保護受傷的地方。R：讓患處休息，避免重複使用或減少使用。I：用冰粒於患部上冰敷，可減少腫脹及疼痛。C：可使用彈性繃帶的壓力加強去腫的效果。E：抬高手腕，有助血液回流心臟。

亞急性期：1.可進行有限度的手腕活動，防止肌腱滑膜的黏連。2.配合適當的物理治療：包括衝擊波、超聲波及熱敷等。3.可配合醫生所處方的消炎藥物來減輕局部的發炎症狀，都有助康復。

慢性期：1.可做手指和手腕的肌力訓練。2.可進行簡單的手腕手指伸展運動。3.手腕及手指的功能性訓練。

作者為註冊物理治療師

 

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