從《夫妻的世界》看饒恕

岑嘉華 | 2020-06-02

最近韓劇《夫妻的世界》熱播,講述一對婚姻看似完美的夫妻因丈夫有婚外情而互相仇恨報復、彼此糾纏不清的故事。在一次坦誠的對話中,已經再婚的丈夫對前妻說:「如果你當時原諒我的話,會變成怎樣?」什麼是原諒?在婚外情中,被背叛的一方受傷害後,要對出軌的一方說一句原諒容易嗎?劇中的妻子因在婚姻路上賭上了她和兒子的人生,因此當知道丈夫對自己不忠後,心理上大受傷害、尊嚴受損,整個人進入崩潰狀態。為何不能饒恕?被背叛的妻子需要的是什麼?太太表示從來沒有在不忠的丈夫口中聽見「對不起」這句話。一句「對不起」是否可以挽回一段婚姻?

當發現伴侶有外遇時,受傷的一方處於極度痛苦狀態,因為在親密關係中受到重創,心理、情緒和身體會出現強烈的反應。心理方面,會感到被遺棄,懷疑自己的價值,失去自尊、信心和盼望。身體上也會出現持續失眠、食慾不振、胡思亂想、脫髮等徵狀。情緒方面包括憤怒、哀傷、害怕、羞恥、矛盾。憤怒對方的背叛、不忠,毁了彼此的關係及所建立的家庭;為失去這段關係而哀傷、心碎,因為他不再在乎我、不愛我,對方粉碎了自己對美滿婚姻的憧憬;害怕同眠的配偶,感覺對方很陌生。為這段婚姻感到羞恥,失去尊嚴,在人面前抬不起頭來或不敢告訴他人,默默承受着傷害帶來的痛苦。內心充滿矛盾,丈夫仍然愛我嗎?應該離婚還是原諒?有挽回的可能嗎?可以再相信他嗎?我會否再一次受傷?他是否已經把所有真相坦白說出?一方面渴望修復這段關係,一方面又想保護自己。

面對深刻的傷害,不同人有不同選擇:報復、忘記、怨恨、抵償、斷絕、饒恕、復和。劇中的妻子沒有好好處理婚外情所帶來的複雜情緒,被傷害和埋怨主宰了心智,選擇向對方反擊、報復、要對方抵償她所失去,要令對方一無所有,與丈夫的好友發生性關係,以其人之道還治其人之身,讓丈夫感受被背叛的痛。一般男性若知道配偶有婚外情會沮喪及容易產生暴力傾向,並採取肢體上報復,結果雙方落入互相攻擊和報復的惡性循環中不能自拔。若如男主角所言,太太選擇原諒丈夫的話,婚姻是否就能真的和好如往昔般完美?

復和過程中饒恕是必然經過的歷程,除了挽回背叛者,最困難的是受傷害的一方如何走出被背叛的陰影。

REACH模式走出傷痛

何謂饒恕?饒恕學說的倡導者羅拔安威(Robert Enright)解釋饒恕不是縱容、忘記甚至復和。饒恕不是縱容,不是忽視對方所做錯的事、視而不見、扭曲公義和接受對方的行為,容許對方繼續犯錯。饒恕不等於忘記,不是將事情拋諸腦後,如常生活,關係如昔,以為時間可以忘記和醫治所有的傷痛,心理學教授馬克敏(Mark McMinn)說:「時間會醫治清洗過的傷口,而骯髒的傷口只會潰爛和感染。」因此真正的饒恕需要仔細明白當中到底發生了什麼事。饒恕也不等於和解,復和是要雙方誠意的參與。饒恕在心理學上有不同解釋,心理學文獻通常定義饒恕是一個擴展到得罪我們的人的禮物。是寬恕者單方面對傷害自己的人的憐憫行為,目的是使寬恕者自己的負面痛苦情緒和思想得到釋放,讓治療向前邁進。饒恕是鎮壓憤怒的專家,可以幫助受傷者拋棄仇恨,擺脫困境的過去。

學術界有不同的饒恕模式,筆者參考了沃思頓(Everett Worthington)的金字塔模式饒恕(REACH),這個模式的饒恕是一個在經歷過受傷的人當中促進饒恕的介入方式,重點在於對犯錯者產生同理心。這個模式分為5個階段:一、回想傷害(Recall):當一個人受傷時會嘗試保護自己而否定傷害,因此夫妻間需要客觀地回想曾受過的傷害,了解當中發生的事情。二、同理心(Empathy):試從對方角度明白事情,辨識配偶的環境和壓力等,理解他的感受。三、饒恕是無私的禮物(Altruistic gift):回想自己曾被饒恕時的滋味,這樣會讓你願意饒恕人。四、表達饒恕(Commit):當決定饒恕時,向對方宣告:「我饒恕你。」五、堅持饒恕(Hold on):饒恕後也會憶起傷痛,但不等於未饒恕。饒恕是一個身心社靈一致的行動,一個不當的動機或身心社靈其中一部分未準備好,不要勉強饒恕,否則只會短暫而不持久。

復和過程必經歷饒恕

上文提過饒恕不等於復和,但復和過程中饒恕是必然經過的歷程,在復和的過程中,除了挽回背叛者,最困難的是受傷害的一方如何走出被背叛的陰影,而愛和信任在復和過程中是不可缺少的元素。沃思頓和德林卡德(Dewitt Drinkard)形容復和是一種人際關係的歷程,伴侶雙方的信任是透過值得信任的行為,因此不是一句「對不起」便可以挽回一段婚外情的婚姻。

真正的悔改是包含了內在願意的改變和對婚姻關係委身的決心,重新建立而成。因此在復和過程中,除了包含REACH的饒恕模式外,兩人對婚姻復和提出幾個要點,包括夫妻雙方要決定是否進行復和,雙方的態度是否能開始進行復和,經歷REACH後,要重拾昔日美好時光,重新建立信任和愛,才能達至復和,重現更美滿的婚姻。

想認識更多情緒健康資訊?請瀏覽情緒健康輔導服務網頁:www.ucn.org.hk

撰文 : 岑嘉華_基督教聯合那打素社康服務情緒健康輔導中心心理輔導師

 

[信健康] 饒恕的夫妻世界,支援資訊要留意!【更多健康資訊:health.hkej.com

 

真正的悔改是包含了內在願意的改變和對婚姻關係委身的決心,重新建立而成。

作者為基督教聯合那打素社康服務情緒健康輔導中心心理輔導師。

熱門話題