心想事成

林震醫生 | 2021-02-16
根據催眠學理論,我們關注什麼,就會得到什麼。在進行催眠治療時,心理暗示是一種很重要的技巧。

一元復始,萬象更新,終於正式踏入辛丑牛年,首先恭祝大家「心想事成」。中國傳統在農曆新年期間,當遇上親朋好友,我們也會向對方說出不同的祝福語,在心理學上,這些祝福語可歸類為心理暗示(Suggestion),在芸芸的揮春祝福語當中,筆者最喜歡的就是心想事成!

根據催眠學理論,我們關注什麼,就會得到什麼。在進行催眠治療時,心理暗示是一種很重要的技巧。心理暗示能夠使人的心理或生理發生變化,從而改變行為。醫學催眠已證實,暗示能夠不動聲色地改變我們的潛意識。心理暗示是一種啟示、提醒和指令,它會導引我們應該注意什麼和怎樣行動。潛意識的力量超乎我們想像,但我們怎樣做才能向它許願或指派工作?

根據認知行為治療,我們的想法能影響和支配我們的情緒或行為。換言之,我們內心的所思所想直接影響事情的成敗,這也解釋了為何心想就能事成。除了來自他人給予的暗示,其實每個人也可以給予自我暗示(Autosuggestion),只要我們抱持積極的態度,重複給予正面的自我暗示,這樣我們就能借助潛意識的力量,從而得出事半功倍的效果。

會診期間,筆者發現很多情緒病患者都比較自卑,強烈的自卑感往往來自他們的童年,從小到大父母每天也給予他們尖酸刻薄的批評。相反充滿自信的人往往有着幸福的童年,父母每天都給予他們勵志的評語或正面的鼓勵。再舉一個例子,相同的藥物對病人會產生不同的效果,對於相信西方醫學和對眼前醫生有信心的患者,他們很快就藥到病除。相反,對醫生半信半疑的患者,他們的藥效通常也不太理想,這現象稱之為「安慰劑效應」(Placebo effect),其背後原理可能也來自暗示或自我暗示。

自我暗示除了能提升我們的身心靈,還可以修復心靈創傷,而自我暗示也是能指令潛意識為我們工作的一種方法,發生在內心潛意識的東西,不久就會發生在外境。重複的自我激勵語句會變成信念,信念最終就會創造出實相!

作者為精神科專科醫生

 

[信健康] 心理暗示有技巧,專科貼士派用場!【更多健康資訊:health.hkej.com

 

熱門話題