安全地與陽光玩遊戲

新冠疫情稍微緩和，泳灘、游泳池等公眾場所重開，加上天氣逐漸炎熱，市民急不及待外出享受陽光。每年夏天總會提醒大家，陽光雖好，但戶外活動時要小心紫外線，過量曬太陽除了增加皮膚組織受傷機會，亦令患皮膚癌風險上升。以下為一些皮膚癌常見謬誤。

勿以為皮膚癌只是白種人的疾病，香港皮膚癌數字雖遠較西方低，但發病率與外國一樣正不斷上升。1990年香港非黑色素瘤皮膚癌新症只有347宗，至2018年新症增至1107宗，上升超過200%。其中非黑色素瘤皮膚癌是本港皮膚癌中最常見的種類，佔個案九成，2018年更位列本港常見癌症第八位；另外約一成個案為高度惡性的黑色素瘤皮膚癌。

皮膚癌主要由陽光中的紫外線引起，不要以為偶爾暴曬一兩次並無大礙，研究顯示暴曬令皮膚受損會增加皮膚癌風險，如暴曬兩次兼皮膚出現水泡，日後引致黑色素瘤的相對風險為1.7；若暴曬3次並有水泡，相對風險升至3.8（相對風險為1，表示風險沒有發生變化）。即使皮膚表面沒有曬傷，紫外線也會累積損害皮膚，只要長年累月接觸陽光，皮膚組織也會受損。過去有研究顯示，皮膚細胞在兒童時可能已受損，若成年後繼續任意暴曬，原本已受損的細胞就有機會產生癌變。

如何安全地與陽光玩遊戲？防曬最重要，研究顯示，八成皮膚癌可以透過防曬預防。世衞提出六大要點讓大眾參考：1.要了解紫外線指數，紫外線指數愈高，皮膚受損風險愈大，當指數為 3（中等）或更高，應採取防護措施；2.戶外活動時，外露皮膚要塗抹至少SPF30及PA+++防曬產品，每2小時擦抹一次；3.盡可能穿上防護服裝，如長袖襯衣、長褲、闊邊帽子等；4.避免上午10時至下午2時紫外線最強時長時間做戶外活動；5.若紫外線最強時必須在戶外，尋找遮陰地方；6.兒童對紫外線特別脆弱，防曬要從小開始，一歲以下嬰兒不應直接暴露在陽光下。

作者為臨床腫瘤科專科醫生

 

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