皮膚醫生的關節

皮膚科醫生，處理皮毛問題；關於關節，我只是個受害者。年紀愈大，關節的問題愈來愈多。

我的關節問題，來自工作，也來自運動。每天我都用雙手去進行激光及皮膚正規手術，大部分時間都以左手為主；日子有功，我的手腕及食指都會偶爾因勞損而痠痛。光學儀器的把手可以很重，動輒可以有幾公斤；而且有把手按鈕，每次療程要按幾百至過千次，重複使用關節，便有勞損。

皮膚病的範圍由頭到腳，有時甚至在隱藏的部位，因此，進行手術時，姿勢往往千變萬化。日子一久，便容易造成腰頸肩的問題。這些情況，在打風及天氣變化特別活躍。

過去20多年，我一直有參與划艇及扒龍舟比賽，練習及比併時，偶爾熱身不夠，或用力不慎，便造成損傷。這些都在重複沉澱，年紀大了，成了不能抹除的常伴記憶。

關於關節的耗損，我傾向避免重複磨耗的運動，例如跑步，因為我覺得這是令關節的軟組織耗損原因。除了重複摩擦，還有整個人的重量如打樁般震擊關節，因此我會嚴格選擇鞋履，要舒服夠保護。我也不太熱中球類，因為學藝不精；在日常皮膚工作中，見過太多運動員的指甲及皮膚受損。這些年我會在夏天游泳，冬天拉筋瑜伽，令身體變柔軟。

關於運動，有指透過運動能改善關節，令軟組纖重生，和強化關節周邊肌肉，令關節穩定等。不過，2月有研究指出，強化操練並不能幫助緩解膝痛。若單憑某個角度的研究數據，有如瞎子摸象，不能全面。研究人員回到病人的身體狀況，發現有過半數人是過重的。最後總結是，適當的肌肉鍛煉，再減重一成以上，能大大減低關節痛。

人不可能永遠處於高峰，總會有機能衰退或損壞的一天。珍惜自己的身體，能運動自如，是種福氣。每天，上班的路上，我會換上舒服的跑鞋，讓自己飛快上路。

作者為皮膚及性病科專科醫生

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