淺談精神健康

東京奧運會已經圓滿結束，期間，美國體操天后拜爾斯以心理健康因素退賽，英國蛙王比提宣布休假一個月調養心理健康，日本網球名將大坂直美亦承認不懂處理壓力，他們的經歷為體壇響起警號，國際奧委會宣布設立24小時輔導熱線向運動員提供心理支援。不少讀者詢問筆者這是否反映了很多運動員患上不同程度的精神病？首先大家要明白精神健康（Mental Health）和精神疾病（Mental Illness）的分別 ！

世衞對健康的定義是「健康乃一種在身體上、精神上和社會適應上（social）的完全健康狀態（Well-being），而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態」。這裏強調了兩個重要的概念，首先健康不只局限於身體層面，精神與社會層面也同樣重要。另一方面，健康不僅是消極地免於疾病和衰弱，其積極意義是要獲得「完全健康狀態」。

當中精神健康是指一種健康狀態，而心理健康（Mental Well-being）的其中一種定義是感覺良好並能夠應付生活，也就是說健康的心靈能幫助我們面對挑戰、解決難題、達成目標和更享受生活。至於精神疾病是一種精神上的異常，影響並造成人們痛苦與失能。「精神」的概念包括情緒、行為、認知與生理4個層面，所以當精神出現問題時，這4個層面必定受到相當的影響。

精神健康的概念有別於精神疾病，心理質素愈好愈能遠離精神疾病，提升心理健康是預防精神疾病的靈丹妙藥。病向淺中醫，當精神疾病出現後，應盡快求診及接受治療。這次東奧運動員出現的心理健康問題，可能跟承擔太大壓力有關，不等於患上精神疾病。

生活壓力如影隨形，希望這次體壇警號能喚醒普羅市民關注自己的心理健康，心靈富有比物質富足更重要，獲得心靈上的寧靜，反而會讓自己更加快樂。學習處理壓力、管理好自己的情緒和抱持正向心理，這樣才是實踐心理健康之道！

作者為精神科專科醫生

 

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