淺談精神健康

林震醫生 | 2021-09-02
健康不只局限於身體層面,精神與社會層面也同樣重要。另一方面,健康不僅是消極地免於疾病和衰弱,其積極意義是要獲得「完全健康狀態」。

東京奧運會已經圓滿結束,期間,美國體操天后拜爾斯以心理健康因素退賽,英國蛙王比提宣布休假一個月調養心理健康,日本網球名將大坂直美亦承認不懂處理壓力,他們的經歷為體壇響起警號,國際奧委會宣布設立24小時輔導熱線向運動員提供心理支援。不少讀者詢問筆者這是否反映了很多運動員患上不同程度的精神病?首先大家要明白精神健康(Mental Health)和精神疾病(Mental Illness)的分別 !

世衞對健康的定義是「健康乃一種在身體上、精神上和社會適應上(social)的完全健康狀態(Well-being),而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態」。這裏強調了兩個重要的概念,首先健康不只局限於身體層面,精神與社會層面也同樣重要。另一方面,健康不僅是消極地免於疾病和衰弱,其積極意義是要獲得「完全健康狀態」。

當中精神健康是指一種健康狀態,而心理健康(Mental Well-being)的其中一種定義是感覺良好並能夠應付生活,也就是說健康的心靈能幫助我們面對挑戰、解決難題、達成目標和更享受生活。至於精神疾病是一種精神上的異常,影響並造成人們痛苦與失能。「精神」的概念包括情緒、行為、認知與生理4個層面,所以當精神出現問題時,這4個層面必定受到相當的影響。

精神健康的概念有別於精神疾病,心理質素愈好愈能遠離精神疾病,提升心理健康是預防精神疾病的靈丹妙藥。病向淺中醫,當精神疾病出現後,應盡快求診及接受治療。這次東奧運動員出現的心理健康問題,可能跟承擔太大壓力有關,不等於患上精神疾病。

生活壓力如影隨形,希望這次體壇警號能喚醒普羅市民關注自己的心理健康,心靈富有比物質富足更重要,獲得心靈上的寧靜,反而會讓自己更加快樂。學習處理壓力、管理好自己的情緒和抱持正向心理,這樣才是實踐心理健康之道!

作者為精神科專科醫生

 

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