控制得到星球的成長課

流星老師是控制得到星球的小學老師，她今天第一節是成長課，由於控制得到星球很強調從小教育孩子什麼能夠控制，什麼不能夠控制，每星期學校都要求同學把不能控制的事寫在石頭上，然後收集起來用來填海。日復日年復年，已經填出一個「控制不島」。
流星老師問：「上次說到我們控制不了天氣，但有什麼在我們的控制範圍之內？」同學踴躍的回答：「可以帶外套避免着涼！」「可以把雨傘放在書包內！」流星老師邊派石頭邊說：「這次想一想，有關上學，什麼事你控制得到，然後把控制不到的事寫在石頭上。」同學熱烈討論：「我不能控制同學是否喜歡我，但我可以喜歡自己。」「我不能控制測驗題目，但我可以盡力溫習！」
忽然，有同學舉手問：「流星老師，為什麼我們每星期都要做這個練習？」一言驚醒夢中人，流星老師說：「懂得分辨可以控制和不可以控制的事是非常重要的。因為我們可以把時間和精力放在改變和改善可以控制的事，而面對不可以控制的事，我們可以慢慢學習接受或改變想法。」同學搔搔頭：「真深奧，我以為是因為『控制不島』要趕工呢！聽說那裏要興建一個全宇宙最好玩的主題公園呢！」流星老師笑了，她發現自己剛剛上了一課，懂得分辨事情是否可以控制，實屬人生的必修課。
能夠分辨可控與不可控的事，對家長和子女都有益處：1.當家長面對壓力時，列出可控和不可控的事，然後找方法處理可控的事，例如大廈預告明天會暫停食水供應，雖然不能阻止但可以儲水，這樣也是親身向子女示範如何解難。2.面對不可控制的壓力，嘗試改變自己的想法和心情，做運動是非常有效的減壓方法。3.子女遇到困難時，引導他們分辨可控和不可控的事，既可培養他們對可控之事的責任感，例如盡力而為、管理好時間，亦教導他們對人生有合理的期望，例如：不能次次滿分，不是所有人都會喜歡自己。
作者為心理學家
港台電視31《孩子城市闖蕩記》
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