壓力山大星球冒煙了

幸福星球的國王和王后剛吃完飯後甜品幸福香蕉船，手牽手在湖邊賞花觀鳥。宰相焦急的跑到國王面前說：「剛剛收到壓力山大星球的求救訊號，他們已經壓力『爆煲』，整個星球在冒煙！」國王吃驚：「立刻派救援隊去救災！」王后說：「我擔心的事終於發生了，他們星球人的壓力太大了！我記得壓力山大大帝說過，他們的字典裏面沒有「足夠」兩個字，也沒有「放鬆」兩個字，連他自己也長期精神繃緊。上次晚宴吃了一半，大帝不是要胃藥嗎？」國王說：「壓力是很多身心疾病的罪魁禍首，所以我們星球的人從小就要學習減壓。有時候單單是傾訴已能有放下心頭大石之感，我有你這個聆聽者實屬幸福。」
王后拍拍國王的手背：「我們互相扶持，每天飯後這散步的時光，特別令人放鬆身心。」國王說：「我想起了上次他們的學生來交流，說功課太多太深、長期睡眠不足、家長又沒有時間陪伴，有的同學說不想讀書了。」王后皺眉：「聽說有小朋友甚至說不想做星球人了！」國王說：「生命誠可貴，父母想子女出人頭地是很可以理解的，但健康和快樂也很重要。」王后附和：「能夠享受或至少不厭惡學習的過程也很重要，就好像去餐廳吃飯，即使食物有益美味，但用餐過程不愉快也教人卻步。」國王說：「等壓力山大星球的災難過去後，我想我要去和大帝談談。」宰相汗流滿面的跑回來滙報：「壓力山大星球的火勢已經受到控制，我們會向他們派發減壓錦囊，希望他們可學習處理壓力，防患於未然。」
家長如何幫助子女處理壓力？1.正確認識壓力，適量的壓力可以是動力，所以目標不是要達到無壓狀態。2.建立健康的生活習慣：均衡的營養、充足的睡眠和適量的運動是減壓的鐵三角。3.對子女的期望要合理及不帶威脅性並清楚說明，例如：「我期望你下次默書可以進步5分。」避免子女揣測家長的期望而造成不必要的壓力。
作者為心理學家
港台電視31《孩子城市闖蕩記》
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