阿媽有咗第二個想法

最近看了熱門電影《阿媽有咗第二個》，本來乍看戲名以為是說阿媽要外遇了，誰不知是阿媽因為丈夫出軌，而決定重投職場，重新尋回自我價值的故事。喜歡女主角把「阿媽」演繹得恰到好處，當中一幕印象深刻的是，她於餐廳中擁抱那個本來是她好朋友的第三者。這一抱，隱藏着無奈、接受與放下。完戲後在想，為什麼一齣描述女性成為典型全職媽媽後的生活之戲劇中，阿媽在面對着被好友和先生同時背叛時，卻出現如此非典型的冷靜？
台灣臨床心理師胡可歆於其著作《擁抱自己，療癒外遇傷痛：離開婚姻前後的情緒療癒、親子教養、回歸平靜》中談到，遭逢外遇後出現的常見情緒包括有：困惑、憤怒與恨、悲傷、羨慕或嫉妒、恐懼、害怕、羞愧及孤單。而造成情感痛苦的主要原因，非「外遇」本身，而是本來我們心裏對「外遇」的信念和想法。有些人會很憤怒，因為他們認為關係不應這樣結束；有些人會害怕，因為他們對將來可能要獨自生活感到恐懼；有些人則會很羞愧，因為正擔心着旁人怎看自己。由於情緒困擾是源於人的思維而產生，美國臨床心理學家Albert Ellis創立的理情行為治療法中，便提倡透過改變不合理想法去轉變結果。就好像電影中，女主角知道了丈夫出軌，本來想要維持「家庭」而強裝無事，但最後改變想法，決定放手，把關係結束轉成為重新投入職場的契機。
經歷傷痛，了解自己一些想法的源頭，需要時間和指引。
家計會適逢賽馬會青Zone成立10周年，舉辦展覽《聊．傷 — 從關係中找回自我》，透過當中互動裝置和一系列以戀愛關係與文學為題的活動，讓大家去探索個人對關係的想法，在了解傷痛時也能聊一聊傷，在療癒自己路上找到一點方向，詳情請瀏覽本會性教育專頁。
作者為香港家庭計劃指導會教育主任
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