美國研究8大健康行為 可延壽長達8.9年

美國杜蘭大學（Tulane University）研究團隊，早前在醫學期刊《Circulation》發表一項最新研究，分析2005至2018年「全國健康和營養檢查調查」的19,951名30至79歲受試者，並將受試者包括：健康飲食、健康體重、適量運動、戒煙、充足睡眠、控制膽固醇、控制血糖、控制血壓的8種美國心臟協會頒布的「生命8大要素」行為進行評分，從而以了解「生命8大要素」與預期壽命增加之間的關聯性。結果發現，總分最高的受試者相較於平均得分最低者可多活8.9年。
在8大評分行為中，吸煙、睡眠、運動和血糖水平對壽命的影響最大。研究顯示，與吸煙最多的人相比，不吸煙的人多活了7.4年；每晚睡7到9個小時的人比睡得過多或不足的人多活5年；經常運動比沒有運動的人多活4.6年；血糖正常的人比高血糖的人多活4.9年。