國際母乳哺育周｜ 食療按摩疏通乳房經絡 浸大中醫：產後宜補益氣血

浸會大學中醫藥學院趁今個星期「國際母乳哺育周」，提出多個食療和穴位按摩等保健方法，協助婦女改善乳水不足、乳腺阻塞或「石頭胸」等問題。

浸大中醫藥學院臨床部中醫臨床教授張春玲解釋，母乳是由氣血所生，若氣血不足、脾胃虛弱、情緒受困，都會導致缺乳；建議產後應補益氣血，保障乳汁來源和乳房經絡暢通，哺乳期間應戒吃糯米、雪糕、辣椒、白酒等甜膩或辛辣食品，亦應戒凍飲和避免吃過多水果。產後可飲用健脾養胃湯水，例如木瓜鰂魚湯、蓮藕章魚湯、花生眉豆豬蹄湯等，可在湯水中加入少量通草，協助通暢乳房經絡，並配合每日按壓通乳穴位1至2次。

此外，張春玲指一般婦女產後可餵哺母乳約8至10個月，具體情況視乎母親身體質素而定；若出現疲乏、頭暈、脫髮等氣血虛弱的症狀，就不宜勉強餵哺母乳。