多做體能活動預防中風 衞生署推舉家日行萬步

衞生署為響應昨日的世界中風關注日，呼籲市民採取健康的生活模式預防中風。在本港中風是第5大常見死因，去年有3,057宗死亡個案與中風有關。衞生署建議市民保持均衡飲食及限制攝取油、鹽和糖； 每星期進行最少150至300分鐘中等強度的帶氧體能活動，例如快步行或等量的體能活動；不要吸煙及避免飲酒。市民應定期接受高血壓、高血糖及高血脂檢測。

而為鼓勵市民多做體能活動，衞生署早前已推出「日行萬步」活動，鼓勵成年人根據自己的身體狀況、能力、節奏和個別情況，將日行步數的目標逐漸提升至1萬步。活動今年將會進入第二階段，並於下月推出「家家齊萬步，開心又健康」的步行挑戰。有興趣參加的市民可與家庭成員或朋友組成二至四人隊伍，透過活動官方網頁報名。在活動期間所有隊員均各自達到平均每天步行 8,000 步（目標步數的八成） 或以上的隊伍（包括完成步行挑戰後問卷調查）將獲得豐富的達標獎勵。

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