用肉毒解決磨牙煩惱
自從Cindy來找我處理她長期困擾的磨牙問題,她發現身邊一些人也有相似情況。很多人不知自己有磨牙問題。因為磨牙發生在睡着的時候,酣睡之際,根本不知道大力地咬牙切齒,格格聲響,不但刺耳,而且嘴臉猙獰,用盡全力地磨。
日子有功,牙齒不但磨蝕,而且長期處於重力打壓下,牙骨不勝負荷,未到中年,有大牙爆裂。也因為長期咬牙,讓咀嚼肌及顳肌操勞,第二朝頭痛及頸項不適,使唯一的咀嚼關節受損。
顳顎關節(Temporomandibular Joint,簡稱TMJ)俗稱下巴關節,位於兩側耳朵前面,控制下巴的韌帶、關節和肌肉,掌管嘴巴張開及閉上的關節和下顎肌肉。這也是Cindy最初找我的原因。
顳顎關節炎(TMD)常見症狀包括:張口閉口關節發出聲響、難以張口或閉口、咀嚼時有疼痛感、頭臉頸部疼痛、耳朵、下巴或肩部疼痛、耳鳴等。
磨牙是一個都市病。日間壓力大,香港人誰不是?這是讓問題惡化的其中一個重要因素。這情況也有遺傳及家族史的傾向。香港人進食時三扒兩撥,快速吃完,會使肌肉發達,而延留慣性磨牙。日間緊張情緒,肌肉處於亢奮狀態。磨牙,便是肌肉失調,而引伸一連串的惡果。
要改善磨牙,睡前做一些放鬆練習,把日間事務拋諸腦後,減少消夜及太夜用餐,少讓酒精破壞睡眠,亦可找牙醫配備牙套。最能改善磨牙習慣的,是透過肌肉桿菌素注射,放鬆肌肉,導致肌肉萎縮,然後重長,這會重新塑造成新的運作模式,這個原理又叫神經可塑性,使磨牙不再復發。
作者為皮膚及性病科專科醫生
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