【濕疹止癢方法】濕疹痕癢怎麼紓緩?不用塗類固醇的止癢方法

2024-01-29

濕疹是一種常見的皮膚病,通常會引起紅、癢和乾燥的皮膚問題。濕疹患者往往越抓越癢,令人不勝其擾。用類固醇藥膏是直接的濕疹止癢方法,可以緩解發炎、痕癢症狀,但長期使用亦帶來不少副作用。那麼,有沒有天然的濕疹止癢方法呢?不用吃藥、塗藥膏又能不能幫助濕疹止痕呢?

濕疹止癢方法|目錄

濕疹為什麼會痕癢?
濕疹的天然止痕方法1:冷敷/冰敷患處
濕疹的天然止痕方法2:塗低敏潤膚膏/乳
濕疹的天然止痕方法3:塗天然植物油
濕疹的天然止痕方法4:多吃含類黃酮素的止癢食物

濕疹止癢方法|濕疹為什麼會痕癢?

濕疹常常伴隨著皮膚發紅、痕癢等症狀,這是因為濕疹發作時,身體會釋放發炎因子和組織胺,引起皮膚出現紅、癢等表徵。濕疹患者持續搔癢痕癢的皮膚,有機會抓破皮膚,引起細菌感染,出現水泡及流出組織滲液,令濕疹症狀進一步惡化。尤其是冬季和夏季,更是本港濕疹的病發季節,很多濕疹病人甚至一到半夜便會感到特別痕癢,導致睡不著、睡眠不足等問題。濕疹患者之後又會因為長期睡眠不足,引致壓力荷爾蒙皮質醇升高,加劇免疫系統失調,又令濕疹惡化,最終形成一個惡性循環。

所以,要減少濕疹痕癢症狀,保持皮膚的清潔及保濕都是濕疹止痕方法。

濕疹止癢方法|止痕方法1:冷敷/冰敷患處

濕疹發作時,皮膚紅癢難耐,很多濕疹病人習慣直接用手抓癢,結果只會越抓越癢,並不能抓到患處破皮、流血的話更會引發感染、讓細菌入侵。濕疹皮膚痕癢時,可以透過冰敷、冷敷來使血管收縮,降低皮膚當下的敏感度,建議每次痕癢時先冷敷降溫,冰敷十分鐘,幫助濕疹止痕。

濕疹止癢方法|止痕方法2:塗低敏潤膚膏/乳

秋冬天氣乾燥,皮膚容易乾燥、脫皮,濕疹皮膚就會因乾燥而更加痕癢。在濕疹初期症狀較輕微時,建議使用低致敏、含保濕成分的潤膚膏滋潤皮膚,潤膚膏能為角質細胞補水、幫助皮膚自我修復,有用於濕疹止痕。由於濕疹皮膚比較敏感,患者宜選購無香精、無色素、成分較簡單,或專為濕疹皮膚而設的潤膚膏。

另外,濕疹患者亦要留意所選的潤膚膏,應含有修護皮膚屏障的成分如維他命 B5、維他命 E、神經醯胺等,滋潤皮膚的同時亦有助建立皮膚的天然屏障,減低外在環境因素對皮膚的傷害。

濕疹止癢方法|天然止痕方法3:塗天然植物油

潤膚膏/乳固然可以為濕疹皮膚補充水分及修補角質層,但若想進一步防止皮膚失去水分,便可以考慮塗抹天然植物油。由於皮膚本身會自然產生油脂,以預防水分流失,並鎖住水分,濕疹病人皮膚的鎖水功能往往出現障礙,所以,當濕疹患者想為皮膚補水前其實要先鎖水,而搽植物油就能得到有效的鎖水功能,既不會堵塞毛孔,又幫助濕疹止痕。一些天然植物油如椰子油、杏仁油、葡萄籽油、可可巴油或摩洛哥堅果油等,很常被用作護膚油,可以直接塗抹在皮膚上。

不過要留意的是,天然植物油適用於極度乾燥、龜裂皮膚或輕微濕疹症狀的患者使用,如果患者的濕疹滲水情況太嚴重,便應先處理炎症和滲水問題。

濕疹止癢方法|止痕方法4:多吃含類黃酮素止癢食物

除了外用的方法外,濕疹患者還要注意調整自己的飲食習慣,避免進食引起皮膚過敏或含高組織胺的食物,例如有殼的海鮮等,以減低發炎的機會,相反應多進食「止癢食物」。炎症會導致濕疹病人皮膚發紅、變腫,從而痕癢不止。由於濕疹的主要成因是免疫系統失調,故此要讓皮膚不癢,第一步便要增強免疫系統。而含有類黃酮素的食物可激活免疫系統,更有抗菌、抗炎和抗病毒等功效,是公認的抗氧化劑,能保持身體的淋巴循環系統健康。

類黃酮素是天然的「抗組織胺」,能對抗過敏跟發炎反應,能幫助減少濕疹病人的炎症,可稱得上是「止癢食物」。蔬菜、水果、堅果,例如藍莓、洋蔥、椰菜花、芹菜、葡萄(連皮帶籽)、蘋果、芝麻、開心果等,含有高類黃酮素,濕疹患者可以多吃止癢食物,增強免疫力,由身體內部止痕。

冰敷、塗抹潤膚膏和天然植物油,固然能幫助濕疹止痕,但嚴重濕疹患者如皮膚大量滲水、甚至潰爛的情況,應先咨詢專業人士的意見,以藥物、藥膏來控制病情,再配合良好的飲食習慣、生活作息等,以緩解濕疹症狀,進一步治療濕疹。

濕疹止癢方法|文章總結

1.濕疹止痕可以靠飲食嗎?甚麼食物有助天然止痕?
進食含有類黃酮素食物是濕疹止癢方法。藍莓、洋蔥、椰菜花、芹菜、葡萄(連皮帶籽)、蘋果、芝麻、開心果等,含有高類黃酮素,有助身體內部止。

2. 有甚麼天然的濕疹止癢方法?

要暫時紓緩濕疹痕癢,可使用冷敷/冰敷患處,也可塗抹保濕潤膚膏/乳和天然植物油來滋潤皮膚、修補皮膚屏障,另外也可多吃含類黃酮素的止癢食物。

濕疹止癢方法|相關文章

【濕疹戒口】濕疹戒食6種食物 減少濕疹痕癢等症狀
【濕疹人士錦囊】濕疹止癢洗澡技巧
【濕疹人士錦囊】3.6.9.潤膚膏塗抹方法
冬季濕疹 痕癢難當