【濕疹止癢方法】濕疹痕癢怎麼紓緩？不用塗類固醇的止癢方法

2024-01-29

濕疹是一種常見的皮膚病，通常會引起紅、癢和乾燥的皮膚問題。濕疹患者往往越抓越癢，令人不勝其擾。用類固醇藥膏是直接的濕疹止癢方法，可以緩解發炎、痕癢症狀，但長期使用亦帶來不少副作用。那麼，有沒有天然的濕疹止癢方法呢？不用吃藥、塗藥膏又能不能幫助濕疹止痕呢？

濕疹止癢方法｜目錄

濕疹為什麼會痕癢？
濕疹的天然止痕方法1：冷敷/冰敷患處
濕疹的天然止痕方法2：塗低敏潤膚膏/乳
濕疹的天然止痕方法3：塗天然植物油
濕疹的天然止痕方法4：多吃含類黃酮素的止癢食物

濕疹止癢方法｜濕疹為什麼會痕癢？

濕疹常常伴隨著皮膚發紅、痕癢等症狀，這是因為濕疹發作時，身體會釋放發炎因子和組織胺，引起皮膚出現紅、癢等表徵。濕疹患者持續搔癢痕癢的皮膚，有機會抓破皮膚，引起細菌感染，出現水泡及流出組織滲液，令濕疹症狀進一步惡化。尤其是冬季和夏季，更是本港濕疹的病發季節，很多濕疹病人甚至一到半夜便會感到特別痕癢，導致睡不著、睡眠不足等問題。濕疹患者之後又會因為長期睡眠不足，引致壓力荷爾蒙皮質醇升高，加劇免疫系統失調，又令濕疹惡化，最終形成一個惡性循環。

所以，要減少濕疹痕癢症狀，保持皮膚的清潔及保濕都是濕疹止痕方法。

濕疹止癢方法｜止痕方法1：冷敷/冰敷患處

濕疹發作時，皮膚紅癢難耐，很多濕疹病人習慣直接用手抓癢，結果只會越抓越癢，並不能抓到患處破皮、流血的話更會引發感染、讓細菌入侵。濕疹皮膚痕癢時，可以透過冰敷、冷敷來使血管收縮，降低皮膚當下的敏感度，建議每次痕癢時先冷敷降溫，冰敷十分鐘，幫助濕疹止痕。

濕疹止癢方法｜止痕方法2：塗低敏潤膚膏/乳

秋冬天氣乾燥，皮膚容易乾燥、脫皮，濕疹皮膚就會因乾燥而更加痕癢。在濕疹初期症狀較輕微時，建議使用低致敏、含保濕成分的潤膚膏滋潤皮膚，潤膚膏能為角質細胞補水、幫助皮膚自我修復，有用於濕疹止痕。由於濕疹皮膚比較敏感，患者宜選購無香精、無色素、成分較簡單，或專為濕疹皮膚而設的潤膚膏。

另外，濕疹患者亦要留意所選的潤膚膏，應含有修護皮膚屏障的成分如維他命 B5、維他命 E、神經醯胺等，滋潤皮膚的同時亦有助建立皮膚的天然屏障，減低外在環境因素對皮膚的傷害。

濕疹止癢方法｜天然止痕方法3：塗天然植物油

潤膚膏/乳固然可以為濕疹皮膚補充水分及修補角質層，但若想進一步防止皮膚失去水分，便可以考慮塗抹天然植物油。由於皮膚本身會自然產生油脂，以預防水分流失，並鎖住水分，濕疹病人皮膚的鎖水功能往往出現障礙，所以，當濕疹患者想為皮膚補水前其實要先鎖水，而搽植物油就能得到有效的鎖水功能，既不會堵塞毛孔，又幫助濕疹止痕。一些天然植物油如椰子油、杏仁油、葡萄籽油、可可巴油或摩洛哥堅果油等，很常被用作護膚油，可以直接塗抹在皮膚上。

不過要留意的是，天然植物油適用於極度乾燥、龜裂皮膚或輕微濕疹症狀的患者使用，如果患者的濕疹滲水情況太嚴重，便應先處理炎症和滲水問題。

濕疹止癢方法｜止痕方法4：多吃含類黃酮素止癢食物

除了外用的方法外，濕疹患者還要注意調整自己的飲食習慣，避免進食引起皮膚過敏或含高組織胺的食物，例如有殼的海鮮等，以減低發炎的機會，相反應多進食「止癢食物」。炎症會導致濕疹病人皮膚發紅、變腫，從而痕癢不止。由於濕疹的主要成因是免疫系統失調，故此要讓皮膚不癢，第一步便要增強免疫系統。而含有類黃酮素的食物可激活免疫系統，更有抗菌、抗炎和抗病毒等功效，是公認的抗氧化劑，能保持身體的淋巴循環系統健康。

類黃酮素是天然的「抗組織胺」，能對抗過敏跟發炎反應，能幫助減少濕疹病人的炎症，可稱得上是「止癢食物」。蔬菜、水果、堅果，例如藍莓、洋蔥、椰菜花、芹菜、葡萄（連皮帶籽）、蘋果、芝麻、開心果等，含有高類黃酮素，濕疹患者可以多吃止癢食物，增強免疫力，由身體內部止痕。

冰敷、塗抹潤膚膏和天然植物油，固然能幫助濕疹止痕，但嚴重濕疹患者如皮膚大量滲水、甚至潰爛的情況，應先咨詢專業人士的意見，以藥物、藥膏來控制病情，再配合良好的飲食習慣、生活作息等，以緩解濕疹症狀，進一步治療濕疹。

濕疹止癢方法｜文章總結

1.濕疹止痕可以靠飲食嗎？甚麼食物有助天然止痕？
進食含有類黃酮素食物是濕疹止癢方法。藍莓、洋蔥、椰菜花、芹菜、葡萄（連皮帶籽）、蘋果、芝麻、開心果等，含有高類黃酮素，有助身體內部止。

2. 有甚麼天然的濕疹止癢方法？

要暫時紓緩濕疹痕癢，可使用冷敷/冰敷患處，也可塗抹保濕潤膚膏/乳和天然植物油來滋潤皮膚、修補皮膚屏障，另外也可多吃含類黃酮素的止癢食物。