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盧成輝
熱身有其法
盧成輝
運動前先熱身是常識吧!至於哪一種方式才是最正確?又好像沒有人有十足把握說...
安康晚年
流金匯
R.A.M.P
Raise
急性創傷搵「警察」幫忙
盧成輝
以往,筆者會建議一旦遇上急性扭傷,傷者可以採取「R.I.C.E」或「P....
安康晚年
急救
R.I.C.E
P.R.I.C.E
「肌」建工程
盧成輝
近期筆者被不少長者問到:「肌肉流失了可以怎樣補救?」 首先,大家可以想像...
安康晚年
肌肉流失
負重運動
Smart Fit智能健體訓練系統
你有「肌」嗎?
盧成輝
銀髮族往往較容易走幾步就氣喘,坐下來就難以站起,又擔心容易跌倒,並經常問...
安康晚年
銀髮族
肌肉
負重運動
「肌」重要嗎?
盧成輝
本月一日刊出的〈增肌秘訣〉一文提及增加肌肉量的重要元素,包括進行負重或阻...
安康晚年
盧成輝
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陳仲謀醫生
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