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盧成輝
熱身有其法
盧成輝
運動前先熱身是常識吧!至於哪一種方式才是最正確?又好像沒有人有十足把握說...
安康晚年
流金匯
R.A.M.P
Raise
急性創傷搵「警察」幫忙
盧成輝
以往,筆者會建議一旦遇上急性扭傷,傷者可以採取「R.I.C.E」或「P....
安康晚年
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盧成輝
近期筆者被不少長者問到:「肌肉流失了可以怎樣補救?」 首先,大家可以想像...
安康晚年
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