佛法輔導構建 轉化煩惱思維 「心靈綠洲」培養療癒力量
在當今的心理諮商領域中，實在有許多成效卓著的療法；佛法輔導除了系統化地幫助我們轉化煩惱、梳理思維，其獨特之處更在於一個「心靈綠洲」的培養。
「心靈綠洲」是一個極具畫面感的比喻：它描繪了在人生一片荒漠之中，雖然面對繁忙的工作、複雜的人際關係、喧囂、批判，以及內心的壓力、焦慮與困惑，但是無論環境多麼艱難，我們都總能回歸到一個心靈空間，一個能讓我們的心靈得到喘息、恢復與滋養的庇護所，讓紛亂的思緒先沉澱下來，就像沙漠中的綠洲，有着清涼的樹蔭、甘甜的水源和寧靜的氛圍一樣。
學習「覺察的距離感」
真正的綠洲並不需要依賴外界的補給，同樣地，「心靈綠洲」是一個轉化與重生的空間，是我們自心中那份永不枯竭的平安與力量的泉源。只是它並非一個可以偶然發現的地方，而是一個需要主動培育的內在花園。必須透過禪修、佛法甚深的睿智與慈悲才能實踐到生活之中，令我們洞徹緣起，從而更從容地面對失去、變化和不確定性，減少因抗拒接受現實而產生的額外痛苦。這樣我們就不是被動地在解決問題，而是主動地成為一個內在資源更豐富的人，得以體驗更持久的平靜和喜悅。
例如，在眾多修行方法中，我們可以學習發展一種「覺察的距離感」，佛法中或稱之為「不認」（Dis-owning），畢竟許多痛苦都是源於我們對「自我」的執着！透過禪修訓練，每當有念頭生起，我們得以覺察到「啊！這是一個『我就是個受害者』的想法」，而並非「我就是個受害者」；又或者當有情緒生起時，我們會察覺到「咦！這是一個『非常憤怒』的情緒」，而並非「我正在非常憤怒」。
藉着這種練習，久而久之，我們學會洞察情緒和念頭無常、無自性的本質，就能從根本上削弱它們對我們的掌控力。我們不再跟它們糾纏，不再容許這個心中小劇場的持續發展（Proliferate），而是以一種開放、不評判的態度去觀察它們，如同觀察天空中來來去去的雲朵。如果下一次風暴來襲，所謂識得不為冤！我們將擁有一個穩定的內在觀察者，懂得從容應對，而非被情緒淹沒。恐怕這樣正是我們這個專欄的名目「雲水無心」的境界吧。
不用改變身份立場
這時或許有人會問，如果我不是一個佛教徒、也可以申請佛法輔導嗎？當然可以！只要你不抗拒佛法和禪修，容許我借用一行禪師對互相尊重的看法：我們沒有意思要改變你成為佛教徒，我並不會改變你的立場和身份，同樣你亦不會改變我的立場和身份。
這裏說的只是一種修行方式，就像瑜伽一樣，你可以是個基督徒，同時亦修學佛法；經由互相學習，大家都能夠各自回去繼續當一個更好的佛教徒、基督徒、或者回教徒。我們相信，大家都可以從自己內心深處，發現那份本就存在的覺醒、平靜和力量，一起成長、向前邁進。
我們很榮幸能夠陪伴你，開啟這段非凡的旅程。
撰文 : 衍隱法師
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