坐梳化姿勢 可引致腰痛

梳化是最舒服的座位，也是最易引致痛症的座位。商人為要賺你的錢，刻意設計，令你感覺舒服；惟舒服不一定健康，梳化很快就帶給你痛苦的經歷。梳化危害健康，是因為它製造不良姿勢，破壞肌肉平衡功能，誘發骨質退變。

坐在軟綿綿的梳化，座位又寬又大，把整條大腿放置其上也綽綽有餘，這都是商人設計上的陰謀，就因有多餘空間，商人已準備好一個咕臣，你可把咕臣放在靠背，相當於你的骶椎位置。商人又估計你很自然來個懶洋洋的「躺平」，於是早就給你準備好一張小凳，你可以把雙腳承托其上。

你的腰椎有5節，是有弧度的。當你坐在梳化，靠背位置加一個咕臣，骶骨前頂，腰椎弧度便消失、變直，甚至反弓。地上的小凳把小腿抬高，也加重了腰骶肌肉的應力，背肌被迫拉長。如果你懶洋洋地側身躺平，你會脊柱側彎，腰部的豎脊肌、腰方肌等會因此繃緊，經年累月的不良姿勢必然帶來骨質退變和腰腿痛，下樑不正上樑必歪，嚴重的會誘發肩頸痛。

27歲的恒哥就因經常坐梳化引致腰痛。3個月前他兩側肌肉開始輕微㾓痛，一星期前搬重物，㾓痛加重。他彎腰到45度便叫痛，左右轉腰兩邊都痛，右邊較重。「你坐梳化有用咕臣和凳仔嗎？」「都有。」「喜歡二郎腿嗎？」「是，平時大多翹二郎腿。」咕臣加凳仔，再來個二郎腿，雪上加霜。坐梳化不良姿勢會造成腰背肌肉繃緊，骶髂關節周圍、臀部以至大腿，很容易有「患肌」形成。

觸診可確定恒哥的主要患肌是豎脊肌、腰方肌、多裂肌，其次是臀大肌、縫匠肌、髂腰肌、腹斜肌和闊筋膜張肌。我用浮針先把腰部患肌逐一鬆開，然後請他下床再做彎腰和轉腰動作。「咦，彎腰不痛了！」他開心地回應。「現在不痛，或會反彈，你明天覆診可以嗎？」恒哥翌日覆診，彎腰轉腰原痛部位已經不痛了，但痛點下延兩吋，我再放鬆他骶髂關節附近肌肉，第三天沒有反彈。最後給他的醫囑是「不要坐梳化」！

作者為註冊中醫（針灸）

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