節後應對空虛情緒

大時大節，特別像傳統的農曆新年過後，總會莫名其妙地泛起陣陣失落感覺。新年時，親友相聚，聚首暢談，熱熱鬧鬧。佳節過後，回復平靜，難免浮起空虛感。

我們的情緒其實就像一個瓶子，裝載着高高低低的情緒，日常種種，有些情緒暫存即散，有些則沉澱長留，而瓶子容量始終有限。每當過時過節，熱鬧、儀式感密集往來，把興奮快樂的情緒一下子塞滿瓶子，腦部便會釋放出「應該快樂」訊息，身體也隨之付諸行動。然而，節日過去，回落日常，那塞滿各式情緒的瓶子驟然被掏空，只剩下慣常承載的感受，就像是激烈運動後為身體帶來疲憊感，這種落差，往往造成「節後空虛」。

只是，「節後空虛」不完全負面，為了應付節日需求，我們腦袋會暫時微調，有些情緒不完全是由心而發，譬如為了帶動全場氣氛，拜年把話說得熱烈，聚餐時強擠出笑容，強制腦袋塞滿高昂情緒。當節日過後，空虛感覺其實是腦袋在喘息修復，它提醒我們，之前過於勞累，瓶子已太滿了，是時候騰出空間，讓身體與情緒鬆下來。

如果「節後空虛」只是短暫性出現，可能持續一兩星期漸漸消散，這只是腦袋需要時間休息，把節日累積的疲憊消化，重新站回生活的軸心。若然這種「空虛」感覺持續超過兩星期，對原本感興趣的事物徹底失去興趣、失眠、食慾大減等情況，那或許不再是節後調節的問題，而是需要尋找專業協助的信號。「節後空虛」讓我們能在熱鬧過後，重新聆聽內心的真實聲音，收整思緒想法的同時，亦為未來的歡敍逐步累積面對的力量。

作者為精神科專科醫生

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