側睡姿勢易肩頸痛

姿勢不正確會帶來肌肉不平衡，長久肌肉不平衡會拉扯骨架，造成骨頭移位，甚至骨質退變。近年肩頸痛和腰腿痛病人愈來愈多，大部分與姿勢有關。

不良姿勢出現，可免則免。例如：低頭看手機半小時，便需活動一下頸部肌肉；久坐電腦工作，每半小時便要起身拉伸；坐梳化看電視，必須保持端正坐姿，腰骶間切勿放咕臣或腳下加小凳；睡眠姿勢也是仰臥為好，注意床褥和枕頭軟硬度及造型，是否適合自己。

胡先生36歲，患肩頸痛4個月，左側頸部㾓痛、繃緊，牽拉到髮際間風池穴。「轉頸痛嗎？」「轉右明顯扯着痛；轉左還好，有些少。我習慣右側睡，懷疑床褥太軟，或枕頭不太適合所造成。」「有換床褥和枕頭嗎？」「換了仍㾓痛。西醫做MRI，報告是頸椎退化，沒講清楚怎退化。」「有手指麻痹嗎？」「無。」觸診結果：頭夾肌、半棘肌、上斜方肌和肩胛提肌都是「患肌」；左側風池穴及大椎旁有壓痛。

浮針醫學認為在鬆弛狀態下仍繃緊的肌肉就是「患肌」，活動時，繃緊肌肉給肌肉末端造成應力，應力愈大，疼痛愈大。我先在他左前臂扎上浮針作「遠程轟炸」，經過一輪「掃散」和「再灌注」活動，頸部肌肉大部分鬆開；再在肩膊補一針，幾分鐘後，我請胡先生重複再做剛才右轉頸動作。「現在好些嗎？」「啊，好多了！」「如未針前㾓痛為10分，現在幾分？」「應該減到0至1分吧！第一次嘗試浮針，太厲害了！」胡先生高興地回答。

浮針鬆開患肌後疼痛消失，然肌肉有記憶，鬆開的肌肉會回復繃緊狀態，這叫「反彈」。要保持療效，下次治療相隔時間愈短愈好，以3次為一療程，胡先生連續3次治療，再一星期來一次鞏固治療後沒反彈。最後給他建議：「側睡改為仰睡吧。」

作者為註冊中醫（針灸）

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