原生家庭與內在小孩

詩人泰戈爾說：「用生命影響生命。」成為表達藝術治療師7年，這句話一直陪伴我。7年時間不長不短，卻足以讓我看見生命與生命相遇時，那些細微卻深刻的改變。

臨床工作裏，陪伴過許多正在「治癒童年」的人。有些人從小活在高壓與苛責中，再努力也換不來一句肯定；有些人來自重男輕女的家庭，長大後總覺得自己不值得被愛；也有人在冷漠的環境中長大，把情緒通通壓抑，連自己的真正需要好像也忘記了。

每當陪伴個案面對原生家庭的影響時，總能聽見許多被壓抑的情緒：怨恨、無力、委屈、困惑、逆來順受、愛恨交纏等等，每個人的情緒都值得被聆聽、被理解、被看見、被接住。其實每個人心裏都住着一個「內在小孩」，他可能敏感、脆弱、渴望被愛，也可能真誠、創意十足、充滿生命力。但在成長過程中，這個小孩往往因為被忽視、責罵、比較、冷暴力等經歷而受傷。當需要長期得不到回應，內在小孩便會以另一種方式「發聲」——焦慮、自我否定、在人際關係中反覆受傷、無法建立穩定關係等。

原生家庭與內在小孩，是我在臨床工作中最常遇見、影響深遠的議題。童年經驗不會因為我們長大而消失，反而像兩條藏在心底的暗流，默默牽引我們的情緒、選擇、人際關係，甚至如何看待自己。這不僅是心理健康議題，亦是需要關注的社會現象。

談原生家庭並非為了標籤，亦不用把所有困難歸咎過去。原生家庭只是人生一部分。當我們嘗試察覺自己的情緒、理解自己需要，把成長經驗重新整合，可以慢慢把傷口轉化成力量。

我們無法選擇出生家庭，但可以選擇如何面對。感謝《信報》邀請合作，將會在7月書展出版一本以此為題的書籍。希望透過文字，陪伴大家靜靜進行一場生命探索之旅！

作者為註冊藝術（表達藝術）治療師

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