「高敏」兩面刃

在非正式精神科診斷範疇內，有一類人士屬於「高敏人士」（Highly Sensitive Person），這名稱源起於一位心理學家，經過研究後以「高敏」形容一群對外界刺激反應比其他人大、對周圍事物的感受比一般人強、情緒對外來刺激比較敏感的人士。

過往有研究顯示，大約百分之十五至二十的人口帶有「高敏」特質；這並非疾病，反而更值得想想：這特質是祝福還是詛咒呢？

從正面看，「高敏人士」對外來的刺激比較敏銳和敏感，例如和其他人經歷同一件事，但他可能較容易察覺到當中出現的轉變，因此也可視為心思細密，對於同一件事他看到、想到的可能比其他人多；但「高敏」也是兩面刃，當他看到和想到的都比較多，情緒自然有較高機會受影響。舉例說，如果你和他是同事，若你有一天心情欠佳，工作期間悶悶不樂，其他同事可能根本不察覺，但一個「高敏同事」可能就會想得很多：你今天為什麼一言不發？是否他開罪了你而不自覺呢？他對你悶悶不樂這件事的推敲會比一般人詳細和反覆。同樣地，這樣可以是好處，但亦可以讓他鑽牛角尖。

對於一般的「高敏」，不需要治療，最重要是日常如何和他們相處。基本上，其實每個人都有不同的性格特質，而「高敏人士」的身邊人需要有較多耐心，有疑問時建議家人或朋友坦誠和「高敏人士」商討，因為他們較敏感，即使一個懷疑的眼神亦可令他產生很多想法，所以愈透明的溝通、愈坦誠，愈有利於和「高敏人士」相處，減少誤會。

作者為精神科專科醫生

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