不同層次「暴力」傷害
在日常生活中，「暴力」往往被理解為拳打腳踢、掌摑或其他肉眼可見的身體傷害。然而，在心理學的視角裏，「暴力」從來不只是一種形式，真正深刻、持久，甚至更難被察覺的，是那些隱藏在日常互動中的情感虐待。它沒有明顯傷痕，卻能讓一個人的「內在小孩」，留下長年難以癒合的裂縫。
情感虐待有不同層次，有些明顯，有些極為隱蔽。常見的包括操控、羞辱、冷暴力、消極攻擊、精神操縱、利用內疚感來施壓等。這些「行為」往往會令受虐者的掌控感在不知不覺間被逐步剝奪，甚至開始懷疑自己、否定自己，失去對關係的判斷能力。
舉例在香港這樣高度競爭的學習環境中，孩子更容易把「帶條件的愛」視為理所當然。成績好就值得被讚賞，表現差就被冷落或批評。久而久之，孩子會把「我是否值得被愛」與「我是否成功」畫上等號。冷暴力、忽視、比較與羞辱，可能不被視為「暴力」，卻深深影響孩子的自尊與安全感。
這些早期經驗並不會隨着長大而消失。童年時的家庭互動模式，往往會在成年後以不同形式重現，當我們面對壓力或衝突時，可能會不自覺地模仿曾經看過的模式──例如用冷漠懲罰伴侶、用內疚感控制他人、或在關係中不斷尋求外在肯定。情感虐待不只是一段關係的問題，也是一種跨越時間的學習與重演。
理解「暴力」的不同層次，是重新建立健康關係的重要一步。當我們能辨識那些看似「正常」，但其實帶有傷害的互動時，我們才有機會停止重複舊有模式，並重新學習如何在關係中保持尊重、界線與安全感。
「暴力」不只是大聲的、拳打腳踢的、令人皮開肉裂的，有時候，它可以是靜悄悄的、隱蔽的，卻同樣可以令我們撕心裂肺。嘗試看見它、理解它，是療癒的開始。
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作者為註冊藝術（表達藝術）治療師
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