午睡紅棗養心秘笈

炎炎夏日，中午時分昏昏欲睡，為抵抗睡意，小明打開看他姐寫的古穿今小說，竟看到玥康堂眾女娃理直氣壯地午睡，美其名為午睡好養心。

午飯時間為午時的11時到1時，玥康堂鴉雀無聲，眾人都乖乖午睡，此時是陽氣最鼎盛時候，盛極必衰，過後陽氣衰退，陰氣開始生發。動則生陽，靜則生陰，所以午時最宜靜養，適逢午時心經當令，小休一會最能養心，寧心安神，愉悅心情。美少女芊芊疑惑地問太醫秀麗說：「但是我中午真的睡不着，又怕睡過籠晚上失眠，怎麼辦？」秀麗睿智回：「靜養心氣，竅門在於靜，所以靜臥或靜坐皆可，就算午睡30分鐘也可，即使沒有時間小憩片刻，或者睡不着，閉目養神瞇一會眼，定能生慧，順便思考一下人生也是好的。」

嘉玥格格端着盆紅棗路過，說：「紅棗色紅入心，最能養心，李時珍在《本草綱目》說：『棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津』，用於治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等。」芊芊聽後食指大動，思如泉湧，說：「紅棗可做不同食療藥膳，弄一個牛奶紅棗麥皮粥，白裏透紅，色香味效俱全。清潤一點來一個蓮子紅棗桂圓湯，補養氣血又健脾和胃。濃郁一點的搞一個紅棗核桃羹，兼有補腎健腦、潤腸通便的功效。又或者紅棗燉五指毛桃雞，夏天補氣祛濕又開胃補心血。但是，現在午時靜養，我簡單泡一個紅棗蜂蜜茶，陪我發發呆最好。」秀麗提醒說：「你這想法甚好，但不要吃多，因紅棗味甜，性偏濕熱，吃多容易燥熱生痰，還會脹氣損脾胃牙齒，糖尿病者和體質偏熱者不宜多吃。」

作者為註冊中醫師

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