「三多三少」無濕滯

生活在香港的小明，對濕滯並不陌生，基本上無時無刻都有祛濕的養生覺悟。他姐寫的古穿今小說，恰恰眾人正熱烈討論如何攻克濕滯。

玥康堂聚集一堆新老病人，其中身形瘦弱、眼袋大大的譚伯清了清喉中老痰說：「我是濕重表表者，經常咳嗽，咳痰清稀色白易咯，走得急易胸悶氣短，上氣不接下氣，尤其上樓梯，咳得久了，現在很易疲倦和無胃口。秀麗大夫看我的舌頭胖大，說是肺脾濕重。」

此時陽光運動型男皮仔接話：「我經常打球淋雨，雨中打球，穿着濕漉漉衣服，幾次後開始頭痛頭重、腹瀉反胃，症狀反反覆覆一直不好，秀麗醫師說我是淋雨涉水，汗濕沾衣，外感濕邪所致。」話未說完，一身肥肉、貴氣逼人的九哥已舉手說：「你是外感濕邪，秀麗大夫說我是內傷濕滯。我飯局多，肥甘厚味，大魚大肉，又喜歡喝酒，夜夜笙歌，久而久之，就咁濕滯。」

此時，太醫秀麗華麗登場，幽默的說：「唔想咁濕滯，要做到三多三少：多運動、多吃祛濕藥食、多泡腳；少喝酒、少貪涼、少重口味食物。肥人多痰濕，因長胖的人喜歡吃很多肥甘厚味的高油高糖食物，《黃帝內經》說：『飲食自倍，腸胃乃傷。』脾失健運，則脾虛生濕，所以每天吃幾片生薑能溫運脾胃，健脾祛濕。另外，葛根、茯苓也是健脾祛濕恩物。葛根入脾經，生津止渴，升陽止瀉；茯苓則兼具寧心安神功效。」語音剛落，美少女芊芊端着幾款不同口味的健脾祛濕養生粥出來給大家：有黨參白朮茯苓粥、淮山茨實粥和赤小豆山楂薏米粥，還有陳皮普洱茶，諸食色香味效俱全，沁人心脾。

作者為註冊中醫師

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