你不是懶，你是太累

浩朗是市場部資深經理，入職12年從不請假，由初級市場策劃一路晉升至現職。某次簡報前夕，他突然全身無力、無法下床，被緊急送院，所有檢查卻顯示正常。

其後他如常上班，為彌補早前簡報失誤，他更加拚命工作，朝九晚九為公司撰寫市場推廣文案，放工回家後，腦中仍不斷浮現工作事宜。某天中午，工作中的浩朗，又因極度暈眩及耳鳴被送入院，幾輪檢查後又出院。往後3個多月，他不定期出現全身無力、眩暈、耳鳴，夾雜心悸及腸胃不適，輾轉之下與我會面。根據他的描述，我確診他因工作壓力而患上焦慮症，突發性的無力及暈眩，應是焦慮情緒引發的驚恐症。

浩朗的焦慮，除了源自工作時應付客戶形形色色的要求外，還有下班後的「在線焦慮」——不由自主地不時檢查電話，一看到關於工作的訊息，亦會立即回覆。簡報的失誤，使其不敢拒絕額外工作，「過度」的負責，令本來工作量已不輕的浩朗，因負起更多工作而壓力加重。

由於他現職的公司是畢業後第一份工，也是至今唯一工作過的公司，他投身社會後的個人價值，大部分建基於工作表現上，造成價值單一化，把自身價值與工作表現完全掛鈎；工作上稍為表現不佳，就會否定自己，認為自己不夠努力，鞭策自己付出更多精神時間。

下班後關閉工作通知是首要任務。我再為浩朗重新定義個人價值，從表現轉向存在，作為工作的衡量準則；我「強迫」他練習不完美報告，工作只需達到80分就停止，改變他事事以百分百完美為最終標準。最近，他告訴我：「公司不會因為我病倒而停止運轉，但我的身體會；學會照顧自己才是敬業。」

作者為精神科專科醫生

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