立冬天氣轉乾 燥熱壓力交織 皮膚屏障變弱 防範急性濕疹
周末立冬，潮濕天氣不再，根據中醫「五運六氣」學說，未來兩個月天氣會異常乾燥，炎熱天氣終於過去，預料應會比往年11月更加涼快。燥邪傷人，最先犯肺。肺主皮毛，開竅於鼻，燥氣一來，眼乾、口乾、咽乾、鼻乾、皮膚乾癢等接踵而至。
近期診所裏急性濕疹求診的患者明顯增多，不少人以為濕疹是「濕」的問題，其實急性發作往往與燥、熱、壓力交織有關。細問之下，很多患者近期壓力大、睡眠不足，加上天氣轉乾，皮膚屏障本就脆弱，一觸即發。濕疹發作起來劇烈難忍至夜不能寐，等到那時才戒口求醫，已經遲了。
香港近年流行喝齋啡、吃黑朱古力，這兩樣恰好都是燥熱之品。咖啡大都是炒焦的，味苦燥；黑朱古力可可含量高，性偏溫燥，加上烘焙，更易助火傷陰。偶一為之尚可，若本身已見口乾、咽乾、皮膚乾癢、大便乾結等乾燥徵象，就應該停吃，有濕疹病史的人，這段時間更不應碰。燥邪外襲，內熱暗湧，兩面夾擊，皮膚首當其衝。
乳頭不自主硬起為警號
一個容易被忽略的警號：乳頭不自主硬起。中醫認為乳頭屬肝，肝血充足則乳頭柔潤內斂；肝血不足、肝陰虧虛時，乳頭往往不自主硬起來，甚至伴有乾癢不適。這是一個身體發出的早期訊號，尤其男性往往不以為意，以為與己無關。
其實男性同樣有肝血肝陰，同樣會因燥邪傷津、熬夜耗血而出現這類徵象。若見此訊號，辛辣燥熱之物就該收手了——辣椒、花椒、燒烤、烈酒，一概不要碰。燥邪傷身，往往不是即時劇痛，而是悄悄耗損津液，等到急性濕疹爆發、皮膚裂開滲血，才知後悔。
手肘內側的皮膚特別嬌嫩，很多時候肘窩癢就是濕疹發作的警號。洗澡時盡量避免用力擦肘窩，擦傷了皮膚就很容易誘發濕疹。急性濕疹發作時往往是突然大爆發，來得非常迅速，皮膚的發炎是爆炸性的。
早上才一點點癢，到晚上已經會蔓延全身，所以及早戒口，看到預兆時，及早求醫是十分重要的，否則發病了，就算即時用藥，也需要兩三天時間才能平復濕疹的發展。
現時香港流行的甲型H1N1流感，屬於中醫「溫病」範疇，病程雖然短，但症狀重，變化又快，好發於天氣乾燥的秋冬，避免身體過於乾燥，能有效減輕感染時的病情。
具體如何應付？可從以下各方面着手。
首先一定要多喝水，補濕一定要從內到外。如果感覺到眼乾、皮膚乾，甚至大便乾結，最簡單可以買些紙包飲品，含有竹蔗、茅根、馬蹄、紅蘿蔔的，但要注意其成份。一些良心企業往往是真材實料，療效顯著，但同一類產品，名字可能差不多，其成份可能沒有其名字所提及的食材，這樣就不能達到預期療效。
當然自己也可煲雪梨水，首選鴨梨，若買不到可用蘋果替代。煲湯可以選用南杏、沙參、百合、玉竹、銀耳、生魚、鱷魚肉、瘦肉等，若有咳嗽就不要喝湯。我不建議用川貝煲湯，川貝的有效成份不耐熱，容易被高溫破壞，也不容易溶於水，所以臨床應用大都是磨粉吞服。
糖水可選銀耳蓮子百合糖水、芝麻糊、杏仁糊、桑寄生茶。蜜糖我建議直接含服，比沖蜜糖水效果更佳。水果除了雪梨，我更推薦蘋果和橙，只要沒有咳嗽，多吃些也無妨。
西洋菜湯太寒別亂喝
至於西洋菜湯，我就不建議大家煲。第一西洋菜比較寒涼，不是每一個人都適合；另外，西洋菜湯要達到潤肺的效果，需要久煮，一般要煲4個小時以上。若要自己煲，還不如光顧知名和有信譽的涼茶舖。
本身是寒底的，除非出現特別乾燥的情況，否則不建議吃其他潤燥的食療。寒底的體質一般就是水份比較多，天氣乾燥反而對這類體質的人有利。我建議寒底的人，可以趁這段時間好好找中醫師調理好身體，等到冬至時就可以進補，冬至前後10天最適合進補，前提是你身體沒有其他問題。
撰文：簡家豪中醫師_註冊中醫師（全科）
[信健康] 秋冬防範急性濕疹，中醫資訊派用場！【更多健康資訊：health.hkej.com】