中年心靈危機

日常求診個案中，不乏一些中年人士因各自原因，導致不同情緒問題。

王小姐在職場上是一位成功的主管，也許因為工作太困身，她沒太多時間和家人相處，和子女關係逐漸疏離，與丈夫爭吵愈來愈多，已經到了離婚邊緣。她的媽媽是一位獨居長者，患上認知障礙症而不能自理，她每天更要花3小時上門探望照料。

陳先生上年剛剛退休，他期望在開展人生新一頁時，壓力會有所減退，可惜事與願違。他未能適應退休後生活，失去生活目標，整天無所事事窩在家裏。退休後收入下降，令他擔心家裏財政狀況。

不少人到了四五十歲，或事業有成，或已成家立室，看似風光背後，原來都有不為人知的辛酸。中年過後，不同壓力容易累積起來。例如工作上的困擾，照顧家中老幼所需的重責，健康問題開始浮現，家人朋友開始相繼離世等等。若果壓力不能及時紓緩，愈積愈多的話，就會引致不同情緒問題，如抑鬱、焦慮或脾氣暴躁等。日常生活都會被嚴重打亂，如引致失眠，胃口減少體重下降，以及注意力、記憶減弱等問題。更甚者，負面情緒不斷加強，導致有輕生念頭。

如果發現自己（或身邊親友）開始有情緒問題，應適當找人傾訴，尋求協助或可令事情帶來轉機。就算不能完全解決問題，或許可讓我們用另一個角度去看待事情。身邊有人理解自己面對的困難，也會使自己感到的重擔減輕。把事情因由和細節說出口，都可幫助梳理情緒，使自己重拾平靜。若負面情緒仍沒法改善，維持了一段長時間，或影響到個人日常生活，就需向醫生或相關專業人士求助。

作者為精神科專科醫生

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