你快樂嗎？
「你快樂嗎？」不要想，立即答。不知道你的答案如何？
問家中只有幾歲的小姪女：「你快樂嗎？」她的答案簡單直接：「快樂，因為聖誕節放假可以去玩！」回想小時候，快樂的確好簡單，但長大了，需要面對的事情及責任愈來愈多，煩惱多、壓力大，快樂好像愈來愈遙不可及！
最近和富社企發表年度香港整體開心指數，於今年7至8月期間收集了1093份樣本，以10分為快樂滿分，結果今年僅錄得5.63分，較去年跌0.25分，創2018年以來新低。是什麼令香港人不快樂？健康、工作、家庭、社會環境、經濟、人際關係、政治氣氛，可能通通都有機會構成壓力，讓人不快樂！
定義不同
每個人心中快樂定義不同。有人會答擁有心中所想便能快樂；有人會答心中無憂自能快樂！前者像加法，尋找讓自己快樂的東西；而後者卻像減法，減省讓自己煩惱事情！如果你問我？我會借用近年潮語：「Why not both?」
過去一年，來向我求助的個案中，聽到因經濟轉差，裁員及工作壓力愈來愈大，辦公室政治也跟貼經濟環境而變得更加惡劣！有人擔心被裁員，返工變得焦慮！有人即使留下來卻無盡OT，一身兼數職，身心處於臨界點！也有人因為照顧家中長期病患者而頓感窒息！亦有父母因子女關係而煩惱不堪！
不過，這一年，來見我的年輕個案不少，年少並非無憂！讀書壓力、擔憂前途、活在別人期望而自我否定、迷失，都是年輕人常見的情緒困擾！
想起一首舊歌《你快樂嗎？》，其中一句歌詞「倦了嗎？為了在這都市建家，為了下半生無牽掛，花光所有力盲拼嗎？得到的快樂……」每個人都在努力追尋希望讓自己快樂的東西，但不知不覺間，累了攰了也不懂得停下來。
人生就像不同跑道，有時候受傷了、累了，可以讓自己暫時停下來，稍作休息，嘗試找人聊天，偶然放空讓身心好好休息。當身心回復狀態，再踏跑道之時，或許眼前已有一條新跑道在等待自己！謹記人生並非只得一條跑道！
2024即將過去，祝願各位即使遇上困難，也能找到喘息空間；踏入2025，擁抱屬於你的快樂！
作者為註冊藝術（表達藝術）治療師
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