囝囝健身反被指無得高 張繼聰妙答解生長迷思

藝人張繼聰日前在社交網上載相片，分享他與歌手謝安琪得兒子張瞻赤膊上身的相片，張繼聰更留言：「終於肯跟老爸健身」。相片曝光後，不少網民有讚16歲的張瞻身型靚，不過，也有網民就留言指張瞻太早開始健身，會不利於發育。對此，張繼聰就回應：「每次跟小朋友有關的貼文，一定會出現『育兒管理隊』的網友，多謝大家的關心，但作為父親，我一定比任何人關心他」，並進一步點出健身時保持正確姿勢的重要性：「網路上相關的資料很多，但其實健身分很多種程度的訓練，只要姿勢正確，絕對有助於成長，可以自己看看。」
翻查相關資料顯示，適當的健身運動不但不會抑制骨骼生長，而且還有機會促進其生長，台灣就曾對15至16歲的青少年進行了一年的分組研究，發現健身運動不會提前使骺軟骨（骨幹與骨骺間的軟骨）停止生長，相反進行舉重訓練的一組，僅身高就比從事一般體育活動的同齡少年高出約10厘米左右。再加上，健身運動就有降低長大後發生心肺疾病的機率、減少肥胖、促進骨骼健康、提升運動表現及降低運動傷害風險等好處。而且約17至20歲是肌肉成長最快的階段，青少年可以利用這段時期進行肌肉的塑造。當然，營養、睡眠都需滿足身體需求，訓練後的拉伸也是必須進行。