夏日消腩大作戰
炎炎夏日蠢蠢欲動想瘦身show muscle，小明一邊轉呼啦圈「消滅」自己身上的「游泳圈」，一邊看他姐寫的古穿今小說，看看中醫是如何瘦身消腩。
玥康堂一眾女娃為了最新的消腩活動正熱烈討論中，秀麗一本正經說到自己對於是次活動的理念：「很多人覺得瘦身減肥是愛美之人的事，然而，咱們今次推廣的活動，目標對象群體想稍微針對幫助那些過重和中央肥胖病人，頂着『大肚腩』的他們，患上高血壓、高膽固醇、心腦血管病和癌症等風險相對較高。通過中醫養生知識，教導他們當下如何消腩瘦身修心，從而畢生受用。」嘉玥格格點點頭補充：「那些已患以上疾病的病人都適合，他們只要稍減磅，對固有疾病改善大有幫助。」芊芊好奇問：「從來減肥都是管住嘴邁開腿，飲食運動雙管齊下，哪麼中醫概念又如何在夏天消腩呢？」
五穀為養
秀麗說：「首先，脾胃為後天之本，脾胃運化正常，水穀精微才能得以吸收與轉輸，故咱們應該好好頤養脾胃，進食健康新鮮有益食物，而非零食燒烤肥甘厚味，讓它們轉化為身體脂肪痰濕腹部脂肪。」嘉玥提議說：「《內經》曰『五穀為養』，夏天建議病人們吃小米粥健脾養胃，是不錯的選擇呢。」
秀麗同意並補充：「《內經》言：『飲食自倍，腸胃乃傷。』夏天大家都喜歡吃冰飲冷，生冷之物損脾胃陽氣，脾胃運化失職，水穀精微不能好好消化吸收，就會變為腹部肥肉。」嘉玥格格一點即通：「那麼我準備一點小包裝的補血滋陰黑桑椹零嘴，即解嘴饞又健康。」芊芊不甘後人說：「既然要大補陽氣，我記得《內經》說夏天『夜臥早起，無厭於日』，那麼晚上不要太早躺平休息，留點時間做運動培補陽氣，行氣活血後才睡，然後清晨早點起來曬太陽吸收陽氣，這樣豈不是陽氣upupup？」秀麗大為讚嘆說：「對呀，充足睡眠有助陰平陽秘，避免內分泌失衡導致的熬夜肥。《內經》有『春生夏長』說法，通過日間運動借助大自然的陽氣而激發人體陽氣，促進氣血運行，而增強脾胃功能，瘦身消腩自然易過借火。」
作者為註冊中醫師
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