奧運啟示 成功靠AQ
熱烘烘的奧運剛剛謝幕，港人仍然津津樂道，因為香港被誇讚成「劍術之都」。這種心理是可以理解的。近年本港諸事不順，市民感到「東方之珠」風光不再，有點意興闌珊，港隊在巴黎奪得「兩金兩銅」佳績，遠勝新加坡只得一面銅牌，無疑打下一支合時的強心針。
加上「劍神」、「劍后」分別劣勢下力爭上游，尤其江旻憓在對手有「天時、地利、人和」的優勢中，大幅落後下，絕地反敗為勝，取得她個人第一面奧運金牌，真是難能可貴！
任何競爭和比賽要獲勝，多少要靠「幸運之神」眷顧外，最重要依仗自身技術和心理質素。本地傳媒對這場奧運女子重劍決賽的結果有各種分析，但筆者認為江旻憓取得最後勝利是因為她具備優良的「逆境商數」（AQ, Adversity Quotient）。一般人對3Q（智能、情緒和逆境商數）未必清楚明白，當中相信較為了解IQ（智商）；有些父母很在乎子女的IQ分數，很早便帶他們進行測試，證實其心肝寶貝是否資優，以便盡早作出培訓。
然而，根據近代研究和統計，在社會獲得成功（財富、聲譽、尊重）的因素，IQ佔比約20%，而EQ和AQ則高達80%。IQ高低大部分基於遺傳因素，屬先天性；EQ和AQ高低，多受成長環境和教育質素所影響，是後天性。有好的EQ，人便會有較佳人際關係，情緒穩定，學習和處事有韌性，容易獲得別人信任和倚重。AQ高的人，在逆境中不輕言放棄，甚至可以不屈不撓，屢敗屢戰，最後取得勝利。EQ和AQ其實可在後天的培訓中加強，而訓練IQ作用則不大。現在市面上有公司推銷促進兒童EQ和AQ的課程，其中良莠不齊，家長要小心選擇，最好諮詢有關專業人士的意見。
在提高AQ而言，豐富經驗是一個重要部分，因為學員透過成敗經歷，分析自省本身表現的優劣，提升技術水平；而失敗後，不喪膽、不氣餒、沉住氣、不計得失、奮戰到底，便是最好的磨練。
雖敗不餒
腦部組織千絲萬縷的秘密，正有待人類努力研究拆解。科學家都認為3Q和我們的腦神經運作和化學分泌，有着密不可分的關係。最新發現指出，大腦有無數電路/軌道（Circuit/Track），錯綜交疊，掌控人們情緒和行為；理論上，如果外在訓練正確，在互為影響下，可以改善和鞏固腦部訊息傳遞，有效抗衡逆境的衝擊，能維繫系統穩定性。
長此下去，大腦或許會養成一種習慣性的自然反應（Reflex Action）去應付相類的逆境狀況。上述情形雖然沒有正規科學實驗證明，卻在日常生活中屢見不鮮，這和心理認知學上殊途同歸。最少在實用性上，抗逆能力高強可使當事人，在逆境中不會陣腳大亂，雖敗不餒，以保存實力，伺機反撲。抗逆最高境界是「泰山崩於前而色不變」，這需要不斷練習，也是各領域領袖必須具備的條件。
歷史上，上至帝王將相，下至販夫走卒，他們的成敗多繫於其逆境情商之高低。
捲土重來
楚漢相爭之際，雙方互有勝負。劉邦曾經大敗，被敵軍追擊，窮途末路。相傳他嫌乘坐的馬車跑得不夠快，難以突圍，於是悍然踢兩名親兒女下車，成功逃走脫險。反觀，項羽遭「十面埋伏」、「四面楚歌」，敗走烏江。當時烏江邊有一葉孤舟，可以搭載項王折返江東，但西楚霸王顯然AQ不高，只能唱出「力拔山兮氣蓋世，時不利兮騅不逝」的哀歌，唯「此天亡我，非戰之罪也」！項羽戰敗，怨天尤人，不去檢討得失，籌劃東山再起，而選擇自刎，可見其AQ有問題；正如杜牧所言「江東子弟多才俊，捲土重來未可知」，不能接受失敗，從失敗中汲取教訓，都是失敗者特徵。
有人認為可以運用AQ於社會科學方面，提供另類解決問題的方法。構成AQ的4條支柱（CORE）：
1.掌控感（Control）。本港近年經歷社會動盪，很多方面都不復舊觀。現在特區政府早已控制全局，施政暢通無阻，應該掌握時機，對準目標，盡快推出嶄新政策，促進香港作為「國際金融中心」的地位。
2.擔當力（Ownership）。世事萬變，香港面對的困難，可能有增無減，官民雙方一定要避免互相指摘，應群策群力，強化整體擔當力，共渡時艱。
3.影響度（Reach）。準備評估逆境的影響，切忌有災難化思考。
4.持續性（Endurance）。準確評估逆境周期，做好準備。
撰文 : 陳仲謀醫生_香港精神健康議會召集人、香港精神健康促進會主席
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