心靈閉塞

各樣不同形式的閉塞常會發生在我們的身體上，毛孔閉塞會導致暗瘡；腸道閉塞會便秘；血管閉塞嚴重的話會導致爆血管或中風，還有淚管閉塞、膽管閉塞；思考不來的時候笑稱是腦閉塞……那麼，情緒處理不來，可以稱為心靈閉塞嗎？若真的有心靈閉塞這一回事的話，那會怎樣出現呢？怎樣治療？又怎樣預防呢？

生活中的人與事都會遇上不同的狀況，叫人懊惱或困擾，有時會叫人受傷難堪，可惜，困難來襲之時，很多人習慣把目標放在如何解決事情，但給自己帶來的情緒完全沒有處理。處理事情是需要的，但情緒困擾卻一直累積，久而久之，就好像學習了只要把情緒一直給壓下去，成功處理事情就好。這樣的學習，往往令人笑的時候不能開懷地笑，難過的時候也不能放聲地哭。這些是壓抑，另有些卻肆意發洩，事無大小，容易或激動、或沮喪，就是無法身心一致地面對情感。筆者嘗試把這種情緒抑壓或發洩、情感不能一致地流通的狀況稱為心靈閉塞。

潛藏的部分

常說我們的行為反映內心的情緒感受，當我們表現惱怒、埋怨、憎恨甚至報復等負面情緒，其背後而來的意圖或表現的行為，可以估計對方內心深藏着未及適當處理的感受和思想，就是因為未及處理，情緒一直累積，當遇上一些爆發點，就引爆了！所以家庭治療大師薩提亞（Virginia Satir，也有譯作沙維雅或薩提爾）就把這個情況形容為冰山。冰山分為可見的部分和不可見的深藏部分。她把行為形容為冰山可見的部分，但更大部分、更深藏、未及可見的是在水底以下，這個未及可見的冰山部分有6方面：溝通模式、感受（感受中的感受）、觀點、期待、渴望和自我。這些潛藏的部分才是真真正正地影響着可見的行為部分。

其實很多全職在家照顧家庭的媽媽，本來都是有條有理、溫文爾雅的女士，可是當起全職媽媽時卻常心情混亂，對着行為反叛的孩子破口大罵。每次抓狂過後又為自己的行為感到無比內疚和不解。我們的社會不乏這些例子，不少人是成長於以權威教導的方式育兒、重男輕女的傳統家庭。她們從小難以感到情緒受呵護，反之家長常以責罵甚至侮辱來處理問題行為。當自己當起全職母親，學習照顧孩子情感，予以愛和尊重時，可說知易行難。在她們的成長中好些缺乏了的都未及補回，就要付出，是非常吃力的事。

回看這些女士的冰山系統，可見的部分就是行為從溫柔的媽媽變成老虎了。不可見的部分如溝通模式，時而溫柔，時而指摘，這兩極是因為部分是從時下的資訊而來，但暗藏心底、被指摘中成長的方法，不知不覺也在自己育兒時套用了。她的感受呢，當然無奈、後悔又不解，明明知道打罵無助管教孩子，卻總是忍不住怒火，向孩子吼叫，往往叫自己內疚又沮喪。其實她們只想孩子由自己來帶，不外乎是愛孩子、為孩子、為家庭的表現，也會因而自覺是好媽媽。

這些好媽媽期待着，基於自己的犧牲和付出，由自己帶大的孩子能聽教聽話、成績良好、品學兼優，或許也能從別人對孩子的欣賞中，自己叨一點好媽媽的光。這個被看見、被肯定、被欣賞的渴望，其實早藏在心裏。她們在成長中就是難以得到被讚賞和尊重的對待，所以這些媽媽心底的自己就是不被尊重，付出了卻不被看見、不被欣賞，更甚的是可能視自己為一無是處的媽媽。若媽媽們心底暗藏着這些感受、觀點、期待、渴望和自我，當她面對教不像樣的孩子、不甚整潔的家居時，心裏滿是暗湧，有時忍不住就爆發了。

流動的情感

其實心靈閉塞人人也有，或大或小的，以上以全職媽媽的普遍狀態作例子，當中暗藏的觀點、期待和渴望，還因不同的際遇而有所不同，行為反應也不同。例如有人拚命地工作，有人卻享受慢活人生；有人投入戀愛，有人卻視談戀愛為扼殺個人空間；有人笑看人生，有人卻勞碌半生。

這些不同的反應，是怎樣反映着當事人的冰山系統呢？感受、觀點、期待、渴望是怎樣的發生而有着這些反應呢？對自己的行為反應多一點覺察，例如我怎麼最近常感悲傷呢？我怎麼總是不喜歡那人的行徑呢？我怎麼總是停留在此，不敢踏出一步呢？發現了種種狀態後，就嘗試進入自己的冰山系統，從感受、觀點、期待、渴望等來更多更深地了解自己，這個先由覺察、繼而發現，最後獲得了解，便成了自我同理、得到同理，行為反應也會隨之改變。

身體各類的閉塞我們也會花心機時間去預防，心靈閉塞卻往往忽略，逃避不去處理。閉塞不等於大病，毋須以手術來處理。只要預備心靈，進入冰山系統，更整全客觀地透視一下自己，讓新發現成為重新建立自我的基礎。就讓自己或驚或喜地開展發現自己之旅吧！

參考書目：

李崇建《薩提爾的對話練習──以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人》（2018，台北，親子天下）

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撰文 : 楊惠琳_心理輔導師

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