應對孩子 「錯失恐懼症」毛病

不少父母常投訴孩子很貪玩，來到晚上亦遲遲不肯睡覺。其實不同原因可引致這個情況，當中除了貪玩之外，背後或是孩子感覺憂慮。其中一種我們稱之為「FOMO」（Fear Of Missing Out），即錯失恐懼症。

看手機比喻

除了成年人存在FOMO，小孩子也可能存在。例如，如果一個小孩子在學校沒被邀請參加一個聚會或活動，他或她可能感到自己錯過了一些有趣事情，這就是FOMO。

我用大人的世界做一個例子。不少人每天早上起床後第一件做的事情，就是馬上開啟手機，看看有什麼新聞，或是給他的訊息。你問他們為何這樣做，可能答案是「只是看看早上有什麼特別東西要安排……」但是，如果再深入探討多一點，其實不少人心中同樣存疑，擔心他們一晚睡覺後，有什麼事情發生了，而他們並不知道。如果這種情況嚴重的話，也是FOMO的一種表現。

懷好奇心情

在小孩子方面，他們見到大人晚上還未睡覺，而自己卻被人吩咐入房睡覺，他們可能有很多不同思考，例如究竟父母和其他人在他睡覺時，到底會有什麼新奇好玩的東西進行。故此，他們便把自己最後一滴體力，用於撐住自己的精神，並且拒絕入房睡覺。這種拒睡態度就是FOMO的其中一種表達方式。

孩子在思考父母在他睡覺時，究竟有什麼新奇好玩的東西，故遲遲不肯入房睡覺。

想幫助小朋友應對FOMO，需要家長、老師和社會共同努力，讓孩子在健康、積極環境中成長，建立良好心理素質和自信心。

同一時間，我們也可以代入孩子角色中，一起去面對那一種不安感覺。如果可以的話，和孩子分享自己日常生活中，如何面對近乎FOMO的情況，讓大家增加互相溝通的深度，從而改善問題。

作者為兒科專科醫生

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