更年期 人生中轉站
人到中年，走過人生上半場，經歷過不斷的努力，品嘗過各種甜酸苦辣，終於攀上人生最高峰。在巔峰舉目遠眺，此時此刻的心情，可謂百般滋味在心頭。既有「會當凌絕頂」的成功喜悅、能夠欣賞到彩霞滿天的歡愉，亦有「黃昏夕陽西下」的無奈和慨嘆，因為接着就要下山，走進人生下半場。不少女士還背負「額外」的壓力，隨着更年期到來，擔憂容顏與身體會快速老去……
調整心態
其實不必慨嘆和擔憂，可以從一個新角度去看人生旅途的攀山和下山。攀山是朝着人生目標不斷努力進取，不管最終成功與否，在這攀登過程中總是帶着美好、期望的心態積極面對；然而，下山並不等於走進人生下坡路，這只是一個新的開始，還有很長的路要走。到了這個人生旅途的轉變時期，擁有好的心態是十分必要和重要。
現代人平均壽命愈來愈長，最近有調查顯示，香港男性和女性的平均預期壽命分別為82.4歲和88.2嵗，意味就算過了更年期，還有20多30年要生活；如何使人生下半場過得精采亮麗？這就需要在更年期調整好心態，做好充分準備，以良好身心狀態揮灑自如地踏入新旅程。
休養生息
不論男性或女性，都應正確認識更年期的意義。更年期是生命周期必經的一個生理、心理和生活模式轉變的自然階段，並非衰老的印記；相反，它標誌着一個新開始。在這個轉變過程中，生理和心理上會發生一些變化，或者出現某些不適症狀，這都是自然而正常，亦是暫時性，並非持續性病態，當身心找到新的平衡點，一切便會回復正常。
所以，不必擔憂更年期到來。正處於更年期的人士，可把它視作人生旅途的一個中轉站，或者一個健康加油站，一個給身心放鬆的假期；大家不妨把生活和工作節奏放慢，讓自己靜下來，好好休養生息，享受上天賜予的「悠長假期」，以從容積極心態，面對更年期的生理和心理轉變，做好充分預防和保健措施，迎接健康快樂的人生下半場。
作者為註冊中醫、大學講師
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