疏肝減壓防脫髮
每次乘搭公共交通工具或瀏覽社交媒體，總看到各式各樣生髮健髮用品、療程的廣告；其實，當面對脫髮問題，我們亦應審視一下個人生活習慣和健康狀況。
正常人每天脫落50至100條頭髮沒有問題，當脫髮量明顯超出此範圍，便須正視；然而，頭髮的生長周期與我們的作息、壓力密切相關。
曾有一位女患者求診，訴說近一個月來每日差不多脫髮約140條，在枕頭、地板和洗手間隨處可見。細問之下，原來她同時面臨突如其來的家庭和工作壓力，又正值更年期，多重因素導致脫髮加劇，經過三個月的中藥調理和心理調適，她的髮量逐漸恢復正常。
更年期肝腎功能不足
中醫理論指出「腎其華在髮，髮為血之餘」，脫髮成因可歸納為先天稟賦不足、後天失養、年老體虛等。其中，長期精神緊張導致肝氣鬱結、氣血運行不暢，是最常見誘因。有位中六學生在備考期間出現明顯脫髮，這正是壓力、熬夜和飲食失調所致，文憑試結束後，生活作息回復正軌，脫髮問題自然改善。
女性在產後和更年期特別容易出現脫髮，從中醫角度來說，這與血虛和肝腎不足有關。產後因雌激素水平驟降，多數產婦在分娩後4至6個月會經歷暫時性脫髮，若本身體質偏虛、髮量較少，未有及時調理，脫髮情況可能更嚴重；同樣地，更年期女性因肝腎功能開始衰退，腎精不足、氣血虧虛，難以滋養毛囊，脫髮問題便隨之而來。
化療後調理補氣養血
另外，某些癌症化療藥物亦容易引致脫髮，以乳癌常用的紫杉醇為例，患者在化療的第二針開始常會出現明顯脫髮，這是因為化療藥物在殺滅癌細胞的同時，也抑制了骨髓造血功能。我們通常建議患者剃除原有頭髮，治療期間佩戴帽或假髮，待化療結束後，立即透過中藥調理，着重補氣養血、健脾安神、生髮養髮，約3至4個月後新髮就會逐漸生長，且往往比原先更為柔順，甚至帶有自然捲曲。
要真正改善脫髮，必須從根本着手。除了透過中藥調理體質，建立良好生活習慣同樣重要：保持均衡飲食、規律作息、適度運動，學會壓力管理，多接觸大自然，以平和心態面對生命各階段變化。與其盲目嘗試各種生髮產品，不如靜心傾聽身體發出的訊號，從根本調理着手，這才是解決脫髮問題的正確之道。
作者為註冊中醫
[信健康] 肝腎不足易脫髮，中醫資訊可留意！【更多健康資訊：health.hkej.com】