退休=快樂？

正在營營役役的你們，會否幻想退休生活？無憂無慮地安享晚年？輕鬆自在地環遊世界？為湊孫兒而忙個不停？

2023年香港有統計指出，每10名長者就有1人患有抑鬱症，自殺率更比其他年齡層高3倍。你是否沒有想過，優哉游哉的退休生活與抑鬱症接上關係？香港人每天都在急速又高壓的節奏下生活，退休以後，生活由忙碌變為閒逸，猶如頓失寄託，會感到生活百無聊賴、既空虛又失去個人價值，加以高物價與通脹，增加了長者的經濟壓力，沒收入的長者會不斷為自身開支而擔憂不已。

「年紀大、機械壞」，身體機能隨着年齡增長而每況愈下，病痛不單使長者身體不適，亦為心理帶來負面影響。即使如糖尿病、高血壓等小病，又或是長者多見的骨骼關節退化，均會使長者的自我形象低落，覺得因機能老化而失去自我照顧能力，容易出現「咩用都無」（尊嚴受損）、「成日要煩人哋」（怕成為負累）等負面想法。

隨着年齡增長，長者常遭遇重要親人的死亡，包括配偶、手足、孩子、摯友，失去親友會讓長者倍感虛弱，特別是喪偶，朝夕相處的老伴離世，睹物思情、突如其來的回憶等，均會牽動情緒。除了孤單感，罪惡感隨之湧現。初時可能責怪自己而出現內疚感，覺得自己做得不夠好，例如沒及早發現伴侶的病患，漸漸夾雜一些消極情緒，平常由老伴處理的事情，都不懂如何接手，於是選擇退縮及逃避。

那麼，如何面對生命中難以承受的傷慟所帶來的悲傷？我們下次再詳談。

作者為精神科專科醫生

[信健康]長者易患抑鬱症，精神科資訊可分享！【更多健康資訊：health.hkej.com】