鼓勵中學生 提升父母健康質素

最近一份人口健康調查報告指出，只有2%香港成年人每日有進食建議份量的水果和蔬菜，近1/4人沒有達到每周的建議運動量，這些不健康行為，使過重及肥胖人口比例攀升至55%；另外，這些不健康行為更會增加出現高血壓、糖尿病等慢性病的風險。

現時，香港有近1/3成年人有高血壓，1/10有糖尿病，若病情未有適當管理，可引發中風和心臟病，大大加重我們的健康及經濟負擔，建立及維持健康生活方式因此十分重要，包括：每日進食兩份水果三份蔬菜，清淡飲食，每周進行最少150分鐘中等強度運動，充足睡眠及適時排解壓力，但以上種種，都不及子女的健康重要。

「養兒一百歲，長憂九十九」，子女健康成長是為人父母的期望，所以家長會為孩子盡心盡力，維持及提升子女健康，例如安排不同的運動及興趣班、選購不同的健康產品、營養食物等，父母會優先為子女付出自己的時間、金錢和精力，把最好的留給下一代，自己的健康往往排在次席。有研究顯示，全職工作的家長往往會忽略個人的健康生活方式，他們較其他人明顯減少進食水果和蔬菜，亦較少做運動，這些不健康行為，會對其健康造成威脅。

全職工作家長往往忽略個人健康，讓子女作為父母健康的代言人，可同時提升家人的生活水平。（網上圖片）

當子女來到中學階段，思維及能力上都有所提升，可以理解更多健康相關的內容，有能力維持自己的健康之餘，亦能分擔父母對孩子的擔憂，他們同時具備能力提升父母的健康質素，香港中文大學那打素護理學院譚漢麟研究助理教授及其團隊，正開展「童攜父母創健康」先導計劃，讓子女作為父母健康的代言人，一同開展健康生活方式，以嶄新方法，同時提升全家人的身心健康。

作者為香港中文大學醫學院那打素護理學院研究助理教授

[信健康] 提升家人健康水平，護理資訊要留意！【更多健康資訊：health.hkej.com】