面對放榜的心態

崔永豪醫生 | 2019-07-10
若果你這一刻正因為放榜成績而感到痛苦,這其實是一個難得的學習機會。

今日是DSE放榜,無論是考生或家長,若心態錯誤,好容易便跌入思想陷阱,產生脫離現實的災難性想法──「夢碎」、「一世冇運行」、「人生注定失敗」等等,究竟怎樣才可以避免鑽入這類「牛角尖」呢?

人生在世,要跨越種種困難,一定要有信念。信念是指一些自己深深相信的東西,可以在面對困難時令自己鎮定下來,重拾力量,排除妄念驚慌。筆者在尋找信念的過程中,有幸接觸到「成長思維模式」,並逐漸成為自己的信念。

成長思維模式(Growth Mindset)由心理學家Dr. Carol Dweck提出。成長思維模式深深相信:知識、技巧、能力、心態,是可以在後天建立起來的,簡單來說,就是人能夠透過學習不斷成長,從而變得更好。着眼於過程之中的得着(究竟學了些什麼?)而非這一刻的表現或成果(例如獎項、名次或分數);相信只要肯努力,必有所得着、有所成長;對於挑戰,視之為機會;對於學習過程中的犯錯,應視之為學習機會,是「經一事,長一智」;對於別人的評論及建議,無論是讚還是批評,都可以從中學習,令自己不斷有所長進。所以若我們相信成長思維模式,是沒有所謂「死性不改」、「注定失敗」或者「三歲定八十」這回事。

成長思維模式,完全符合人腦的發展和運作邏輯。人腦是一個複雜的神經網絡,不論任何年紀,每一日接觸的事物及經歷,都不斷塑造這個網絡。因為自滿或者氣餒而停止學習和運用一種技能,相關的神經網絡及個人能力就會消失。相反,努力不懈,網絡及能力就會逐步建立起來,即使快慢因人而異。

若果你這一刻正因為放榜成績而感到痛苦,這其實是一個難得的學習機會。願成長思維模式令你畢生受用。

作者為精神科專科醫生

 

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