銀髮族健行山林 日本登山享受退休第二人生

2019-09-17

面對人口老齡化的挑戰,香港的醫養產業需求龐大,但現時本港的醫療及養生養老服務以不同方式經營,兩者缺乏互相連繫的協同效應。Humansa仁山優社首創「醫養合一」全方位復康服務,結合高科技及專業跨界別團隊提供全面的身心靈服務,透過悉心設計的一系列復康治療計劃及運動課程,為40歲或以上熟齡人士及65歲或以上銀髮一族打造全面康健方案,務求達到身心靈健康。

為了令40歲後人生過得精彩,尤其是讓懂得追求優質生活模式的優活一族,善用有限的時間,享受品味生活,Humansa仁山優社計劃組團,帶熟齡人士遠赴日本踏上高山,讓他們開展自我突破的旅程,並透過一系列療癒活動,靜觀當下反思人生,令熟齡人士的身心靈健康均得到照顧。

(右起)Humansa仁山優社康健專務發展主管譚慧明、健行之旅顧問盧慶陽博士及Humansa仁山優社康健專務高級體適能教練蔡偉傑簡介是次行山活動。

 

11月賞日本上高地美景

主辦今次活動的Humansa仁山優社康健專務發展主管譚慧明表示,「Humansa仁山優社一直致力透過創新的尖端科技應用,為40歲以上熟齡人士,提供一站式全面及獨一無二的個人化方案,讓他們生活無憂,以樂活的態度享受有品味的優活人生。除了提供全面的康健服務,我們希望透過一系列嶄新服務,如是次上高地之旅,讓參加者感受大自然。事實上很多熟齡人士生活繁忙,未必有時間靜下來,行程中我們會特別安排團友到樹林中安靜一段時間,回顧過去幾十年的片段,思考人生及未來,甚至在我們提供的筆記簿中,寫下行程中的感受及所認知事情,對於不少退休後未能及時適應新生活的人士,離開熟悉環境遠走外地,重新反思自己,了解自己能力,對他們身心靈均有幫助。」

今次6日行程會帶參加者前往日本上高地,沿途可以欣賞大正池及燒岳等火山地貌,也可細賞秋山紅葉美景,行程除了登山外,還會參觀日本現存最古老的五重六層式國寶之城---松本城,見証日本於歷史保育方面的成就,也讓同行銀髮族增廣見聞。在山中更會由專業社工帶領一次靜觀反思活動。在出發前將會安排簡介會,讓參加者先了解這次健行的理念,而6天健行之旅,不單鍛鍊身心登山的毅力,也讓熟齡人士用心感受大自然恬靜和諧,真正體驗身心康健,並建立起品味享受態度生活,活出優活人生。

Humansa仁山優社將帶一群熟齡人士前往日本上高地,讓他們開展自我突破的旅程。

健行之旅顧問盧慶陽博士負責是次行程策劃及領隊,他指出熟齡人士其實有能力去挑戰自己,「有充足裝備,由簡單易行的山徑或步行訓練入手,放慢腳步,感到疲倦便停下休息,慢慢調節及適應,銀髮人士絕對可以去多看看外面世界。別以為年輕人體力上較優勝,去到海拔高的地方,往往最快出現高山反應的反而是自以為年青力壯的年青人,銀髮族反而可以慢慢適應高度,悠然自得地細賞風景。」

出發前先在本地行山

出發前,Humansa 仁山優社康健專務會先安排參加者出席簡介會及本地行山活動,盧博士解釋,「銀髮族對於到海外行山終究有很多疑問,舉辦簡介會的目的,就希望銀髮族先了解裝備及健康方面的資訊。考慮到銀髮族不放心一下子登高山,應該由易行的本地山徑入手,缺乏行山經驗者,更可先做健行訓練,才開始行山。故此出發前先在本地行山,一來提升銀髮族狀態,二來讓他們自我檢視,可否應付更長路程。」

            出發前會先進行本地行山活動,讓銀髮族檢視自我狀態,是否可以應付海外的山徑健行。

本地也有專為銀髮族而設的行山團,盧博士道出當中分別,「一般行山團由於參加人數太多,即使有專人帶領和負責安全,也未必能兼顧到每位團友的需要,所以我們將團友數目限制於二十位左右,好讓工作人員更能照顧到每位參加者的需要。另外出發前會透過簡介會與團友互相認識,了解他們的期望,希望透過今次行程令生活更健康、開拓視野,還是增強自信,我們就在設計行程時,盡量滿足他們訂下的目標。」

靜觀助銀髮人士適應生活

                            行程沿途可以欣賞大正池及燒岳等火山地貌,也可細賞秋山紅葉美景。

Humansa仁山優社康健專務高級體適能教練蔡偉傑則指出,「美國及加拿大均有不少醫學研究,指出步行及行山對銀髮族健康很有幫忙,每星期健行四小時,對心臟及血液循環均有正面影響,並且減少銀髮族出現骨質疏鬆的機會。另一方面,行山時面對不同地形,亦有助銀髮族鍛鍊身體平衡及轉向,加強下肢肌力,減少跌倒的機會。」

蔡偉傑還指出,部份銀髮族隨着年齡增長,社交方面轉趨不活躍,而行山多有朋友結伴,沿途亦有機會互相分享一些平日較少觸及的事情,從而提升參加者的社交技巧及認知能力,而且在朋友鼓勵下,有助養成定期行山的習慣,對銀髮族身心都有一定幫助。

仁山優社康健專務日本上高地健行之旅
行程簡介會及健行安全講座
日期︰2019年9月23日 (星期一)
時間︰2:30pm – 4:00pm
地點︰九龍觀塘鴻圖道73-75號 KOHO 9C Eureka Nova

(資料由客戶提供)

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