淺談年輕中風與預防

年輕中風人士的數目近年有上升趨勢。中風是由於腦部的血液供應受到干擾（減少或阻塞），使腦細胞缺乏氧氣和養料而壞死，進而令該部分腦細胞所支配的身體功能出現障礙。中風大致可分為兩類：缺血性（即腦部血管閉塞）和出血性（即腦部血管爆裂）。年輕型中風主要由不良的飲食和生活習慣、先天血管問題、身體受到創傷、心律不正或後天性凝血病變引致。

中風人士往往在中風後才發覺自己的生活及社會與家庭角色遭受重大改變，有的甚至需長時間進行復康而失去工作和收入來源，這對正值發展事業、照顧家庭及規劃人生路向的年輕中風人士造成更大的衝擊。

年輕人士因不良飲食及作息習慣、缺少運動、長期受壓、吸煙及酗酒等問題，容易引致「三高」（高血壓、高血脂及高血糖）和肥胖，可誘發中風等嚴重疾病。應小心選擇食物，注意均衡飲食、多吃水果及高纖食物，同時減少食鹽攝取和避免攝取過多反式脂肪如油炸物和糕點等。亦應作息定時、多做帶氧運動、保持有恒的運動和合適的體重。戒煙、避免過量飲酒和放鬆心情均有助預防中風。

日常生活或運動時發生意外令身體受傷，尤其是頸動脈或頭部受損，亦可能導致血塊形成或腦血管爆裂而引致中風。因此，頭及頸部或附近部位受傷後應馬上求醫。如有心律不正或心瓣問題等，應按醫生指示接受治療，如服用抗凝血藥或抗血小板藥，以減低出現中風或心臟病的風險。

作者分別為香港中文大學醫學院那打素護理學院助理教授、教授及前研究助理

 

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