疫症中整理人生

受疫情影響，不少人留在家中的時間多了，但也有不少人因此而感到不適應，感到百無聊賴，甚至與家人發生爭執。其實，我們可以在疫症中整理人生， 在緩慢的節奏裏沉澱，疫症後重新出發。

我們可以整理生活。家裏總會有一些等待整理的事物，例如未整理的舊照片，或是要丟棄的衣物、需修補的家具、要整理的書櫃，都可趁這個時間整理。還可以清潔、整理家居，令生活環境明淨，改善情緒。我們也可做平日許多未做而想做的事，如看想看的書、電影，聽喜歡的歌，開始一些運動習慣，聯絡久未聯絡的朋友，甚至懷念已逝去的親友，這都可讓抗疫生活更添姿采。

我們還可以整理工作。如仍有工作可做，可作出檢討，看有否需要改善的地方，為未來的工作尋找更好的處理方法，又或趁有時間學習新的技能，令自己保持競爭力。

不少人或會因未來經濟問題面對失業，這需要在心理上作出準備，接受這個全球都會發生的問題，可在此時想想如失去工作的應對方法，看自己的情況，了解緊日子的生活方式，準備用各種方法去生存，動用積蓄、轉業、做兼職等，個人能力有限，有需要時也要向有關方面尋求協助。希望政府到時也會提供幫助。

我們更可以整理人生。平日生活太匆忙，疫症中可以好好檢討人生，安排將來要過怎樣的生活。許多人的生活裏就只有工作賺錢，現在正是改變生活模式、習慣的契機，我們可以審視自己的人生，是否需要有更多不同方面的追求，也可在此時整理人際關係，想想是否要改善與家人、朋友的相處方式，又或重新與一些人聯繫，令人生有更多不同面向，不局限於工作當中。

在疫症中整理人生，好好作出身心的準備，說不定在疫情過後，能有更燦爛的生活！

作者為精神科醫生

 

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