皮膚敏感怎辦?

李宇銘博士 | 2020-05-18
經常吃煎炸油膩等食物,導致體內積熱。

皮膚容易敏感,出現紅疹瘙癢,甚至患風疹、濕疹,怎麼辦?當然每個人生病的原因各異,患病了需要經過診斷才能治療,這裏介紹紅疹的常見生活成因,幫助你從根解決,預防生病!

熱氣與寒氣

中醫理論認為,凡是紅疹皆是由「熱氣」導致,因此出現紅疹時,需要避免熱氣的食物、過熱環境,是基本的護理要點。可是,熱氣並非是最終的原因,體內出現熱氣,可以是其他原因導致。

例如常見的原因是身體受到風寒,即是吹風受寒之後,用自身的正氣去抵抗它,會出現「化熱」的現象產生熱氣。換句話說,皮膚敏感熱氣亦可以是因為受寒導致!一般健康的人受了風寒,可能會出現發熱、怕冷、頭痛等感冒症狀,可是身體相較虛弱的人,因為正氣不足,受風寒之後未必能夠發燒起來,而只能局部地發熱,因此出紅疹的患處,其實也是一種局部發熱的情況,實際上代表身體偏弱,也往往是因為過往感冒的時候沒有根治好,只採取了治標的方法例如退燒、止痛等方式,因此病情就延誤轉變了。

飲食與生活

飲食也是常見成因,直接因素是飲食熱氣、經常過補,例如經常吃肉類海鮮、煎炸油膩等食物,導致體內積熱,身體希望排出過多的熱氣毒素,如果二便未能足夠排走,亦可從皮膚排泄,於是出現各種皮膚疾患。因此飲食清淡,偏向素食,多吃蔬菜水果,往往能夠解決皮膚問題。

容易敏感的皮膚,患者通常更加努力清潔,用強力的沐浴乳、洗髮水,可是化學成分的清潔劑往往帶有刺激性,又因為皮膚清洗後過於乾燥,皮膚就分泌更多油脂,造成惡性循環。因此皮膚敏感之患者,宜慢慢改為習慣用清水清潔皮膚,在比較油膩的時候,宜用天然油脂的肥皂清潔,避免用熱水而改用室溫水清潔。

勞累與情緒

只要是身體過勞,導致氣血虛弱,還會出現另一類「虛火」的病情,例如不少人熬夜加班就會出現熱氣,除了皮疹,或有咽喉乾痛口瘡等問題。這類病情就算飲食十分清淡,也還會出現紅疹,根治方法是必須減少勞累、增加休息,之後病情才能緩減。除了身體勞累之外,飲食勞累也是常見原因,即是不管吃什麼食物,只要每頓飯飲食過飽,也會導致腸胃勞累而出現虛火。

情緒也可以導致皮膚敏感,尤其是壓抑的憤怒情緒,憤怒也是一種「火氣」,如果憤怒能夠宣洩出來還沒事,如果是怒火中燒,中醫上叫作肝氣鬱結、肝鬱化火,例如敢怒不敢言、經常忍氣吞聲的人,將火氣壓抑在體內,可是體內熱氣還會找渠道宣洩,因此導致皮膚紅疹瘙癢,希望讓你煩躁抓起來,也是一種宣洩情緒的方法。

作者為註冊中醫

 

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