電腦視覺症候群

湯文傑醫生 | 2020-07-25
「電腦視覺症候群」絕不只傷眼,尤其現代人時刻使用智能手機,需要很多垂頭、抬頭的動作,對頸部的勞損很大。

「電腦視覺症候群」在今天已不是新鮮事,隨着電腦、智能手機、平板電腦等普及,年輕的「電腦視覺症候群」患者正逐漸增加。他們求診的原因多是眼倦、眼乾等,有時還伴有頭痛、肩頸痠痛等症狀。

顧名思義,「電腦視覺症候群」主要和長時間使用電腦有關,例如你的眼睛在電腦前需要不斷集中、來回移動以適應不斷變化的屏幕圖像,或需要不斷低頭看文件再抬頭打字等等。若再加上應戴眼鏡卻沒戴,或眼鏡的度數不對,更容易患上這種症候群。

視疲勞乃主因

它形成的具體原因主要是「視疲勞」(Eyestrain)。我們的眼睛具有自動變焦的能力,是依賴眼睛裏的組織──睫狀肌及晶狀體所控制。當我們注視近處的物件時,睫狀肌會收縮,這組肌肉令晶狀體的弧度變得較彎,厚度增大,令屈光度增加,使影像可清楚地投射在視網膜上。但睫狀肌收縮需要用力,所以長時間看近處的物件就會引起視疲勞。

另一方面,電腦和手機屏幕上的文字或圖案,是以圖素或小點(pixels)組成,這令到睫狀肌的負荷特別加重。相反的,紙本印刷品是一個靜態的顯示介面,影像不會變化,因此引致視疲勞的風險也較低。

造成頸部勞損

美國視光協會對「電腦視覺症候群」的定義,包括:一天使用電腦超過3小時;近距離使用電腦,距離屏幕少於50cm;產生視力受損或身體不適,如眼睛疲勞、眼睛乾澀、腫痛、過敏、複視,或有頭痛、肩頸痠痛等症狀。

由此可知,「電腦視覺症候群」絕不只傷眼,尤其現代人時刻使用智能手機,需要很多垂頭、抬頭的動作,對頸部的勞損很大。

治療方面,首先要佩戴合適的眼鏡,因為足夠的度數可以提高視力及雙眼的協調。

另外,使用電腦時要有目的地定時眨眼,或使用人造淚水來改善眼睛乾澀的問題。若有任何不適,應尋求醫生的專業意見。平日每用電腦20分鐘,就要站起來伸展頭、肩、頸及腰的部位,並讓眼睛休息和放鬆。

作者為眼科專科醫生

 

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