雖然是……但真的沒關係！

《雖然是精神病但沒關係》是最近熱播的韓國電視劇，男主角和自閉症哥哥在父母雙亡後一直相依為命，年紀小小的男主角便要肩負照顧哥哥的重責，二人一直如此相依地過活。為了讓哥哥更明白人的情緒，為了讓哥哥能在情緒高漲的情況下穩定下來，男主角明明心裏悲傷難當，也會做出坦然的表情，強擠出笑容，好像訴說着：「沒關係，真的沒關係！」其實，能笑出來或說一句「沒關係」就真的沒關係了嗎？

你有認識的人，明明天天開朗活潑，十分樂觀輕鬆，陪你說笑嬉戲，卻有天赫然發現他有情緒困擾情況嗎？或許大家都有印象，一些藝人在鏡頭前好好的，卻有一天得知情緒病讓他選上自殺的路。他的工作為大家帶來娛樂，所以一直把情緒收得好好，根本不能發現他們心底裏有多抑壓和抑鬱，他們的笑中究竟隱含了多少悲傷、難受、無力無助和困苦呢？既然是痛苦難當，為何你認識的人總是笑臉迎人，有苦留給自己知呢？男主角極力擠出笑容，可惜這次再無法強裝，被自閉症哥哥識穿了，男主角的崩潰不是沒理由，雖然掛着笑容，但真的沒關係嗎？

真假笑容研究

中文用詞博大精深，只是一個笑，已有不同層次的形容，並帶出不同的意象：微笑、回眸一笑、開懷大笑、苦笑、冷笑、暗笑、笑裏藏刀、皮笑肉不笑。有學者曾研究指出，笑容分了真假，真的笑容容易理解，就是和心理狀況符合，真心真意地感到歡樂而表現的笑容。做出假笑容的原因其實也有很多，笑臉可能只是出於禮貌的打招呼行為，這個笑容可以帶出兩個訊息，一來向接受笑容者一個正向的訊息，讓人感到友善和拉近距離。另一個訊息是，你發出一個出於禮貌的笑容，在你個人的心理層面，透過這個友善的笑臉──非出自真正快樂的笑容，是信任未夠、寒暄的表示，在你的內心其實還是保持一定距離的。

除了禮貌的笑臉外，有些朋友還特意常展露笑臉，在他的世界裏看似沒有困難愁苦的。有些朋友，不是沒有困苦所以經常微笑，相反，他們正是被困苦刺痛着難於面對，不想自己觸碰痛苦令自己痛楚，更不希望向人展露自己痛苦的一面，笑容成為最大的防護網，躲在笑容背後，叫他能享受一刻的舒坦和開懷。嘴角上揚微笑的表達，看上去是開心快活的，真正的快樂還需看他的眼睛，從眼神間所流露的情感，所以這類的假笑是皮笑肉不笑。

學者研究真假笑容背後狀態之餘，還嘗試了解不同狀態下的笑容如何影響與人相處。研究發現，不論真心誠意地笑還是掩飾着的假笑，和別人的心理狀況和距離沒有太大改變。即是，無論如何笑，也能為接受笑容者帶來正面反應，包括社交和心理層面上都是良好的氣氛。這也難怪，笑臉仍是被用作掩飾痛苦的工具，其實就像劇中男主角般，有苦只有自己知。

安撫內在小孩

悲痛時仍強忍着眼淚，痛苦中仍擠出笑容，我們有時需要問問自己怎樣學懂面對痛苦？其實我到底怎麼了？為何這麼悲傷痛苦呢？或許我們不是要和當刻的自己對話，而是找着迷失在痛苦難當的內在小孩，那位小孩過去親身經歷危險和苦痛，是他帶着迷惘和掙扎辛苦走到今日， 需要給予關懷和諒解的是這位內在小孩。

在輔導室裏，我們和不同需要的人同行，聆聽他們的故事，說着的是今日的困難，但更多說到的是以往的辛酸。不少帶着從小而來的創傷走到今日，好像那些成長在家暴家庭、貧窮家庭、疏忽照顧的、愛理不理的，又或是極度掌控的管教、父母離異、家庭變異等等。從小而來的孤單、迷惘、恐懼、傷痛、掙扎、委屈、憤怒、無奈、無助，甚至絕望，讓這些小孩撐過的就是像掩耳盜鈴一樣的一句「沒關係」。這句「沒關係」嘗試強迫着他們在苦痛中安撫自己，讓他們當刻能避開極大的身心苦楚。「沒關係」就像謊言一般欺哄着自己渡過困難，可是十分遺憾的是，「沒關係」沒有因此而變得沒關係，小孩從恐懼而來的退縮、從孤單而來的不能感受愛、從被掌控到今日極度反叛，一切內在小孩都在保護自己下，於今日的生活反映出來了。

痛的感覺好頑皮，它不會一下子過了便消失，它在我們的記憶長廊中和我們玩捉迷藏，藏在記憶深處，不易被發現。若它一下一下地走出來還好，讓我們從點點刺痛中學習慢慢和它擁抱。若它突然張牙舞爪地跳出來，殺我們一個措手不及，我們痛進心坎裏，崩潰到不懂得回應。

所以在輔導裏，為了不再被內在小孩嚇住，不再玩捉迷藏了。一同學習和這位內在的小孩對話，聽他說他的難過，感受他當時的苦痛，學習以理解和陪伴迎向這位內在小孩，雖是苦痛，但不要輕易推開，叫他一再隱藏起來，反倒以張開的雙手迎接這位受了傷的小孩，使今天的你更能體會受過傷而來的莫名反應和感受，以安撫內在小孩來安慰今日的自己。

沒關係，真的沒關係！

傷口結疤是自然不過的事，但要讓這個疤不再刺着眼睛，不刺痛着你，就真的是沒關係了！傷口需要好好照料才不再流血、刺痛、繃緊……同樣來自童年的創傷，影響深刻也深遠，也需要好好處理才不再受滋擾。雖是痛苦的過程，但處理妥當就可以真的沒關係了！

想認識更多情緒健康資訊？請瀏覽情緒健康輔導服務網頁：http://www.ucn.org.hk/?c=ucep

參考書目：

Bogodistov Y. & Dost F. (2017). Proximity begins with a smile, but which one? Associating non-duchenne smiles with higher psychological distance. Front. Psychol. 8:1374. doi: 10.3389/fpsyg.2017.01374

Pelot A. (2016). Differences between traces of negative emotions in smile judgment. Motivation and Emotion. Doi:10.1007/s11031-016-9546-x

撰文 : 楊惠琳心理輔導師_基督教聯合那打素社康服務情緒健康輔導中心

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