面對關係終結 讓藝術陪伴療傷

蘇瑞雯 | 2021-01-01
藝術創作過程的確可以讓人釋放情緒,達至紓緩效果。

元旦日說療傷,似乎不太應景,但過去一年,香港人都在承受着大大小小不一樣的傷痛,究竟是選擇對傷痛扮作不見,放在一旁,繼續生活?還是希望找個安全空間,釋放傷痛,然後繼續生活?每個人有不同的選擇,治療師當然會評估及觀察個案是否已經到達臨界點,需要盡快疏導?或是心理上是否已經作好準備,願意面對傷痛?

作為一位表達藝術治療師,朋友經常問我,是否畫幅畫、唱首歌、跳場舞、演套劇、寫首詩,便可以釋放情緒,達至治療效果?答案:當然不是如此簡單,這只是治療過程的一部分。

盡情釋放

首先,藝術創作過程的確可以讓人釋放情緒,達至紓緩效果。過去一年很多香港人將自己的情緒透過畫作及音樂釋放出來,藉以安慰,那是一種直接透過參與藝術創作來抒發情緒,從而給自己力量的一種方式。但治療師會更進一步,協助個案接納自己的情緒,並梳理這些複雜的情緒,甚至複雜情緒背後可能隱藏的故事。

或許你會問:情緒不就只是開心與不開心嗎?當然不是如此簡單。我們的教育傾斜於吸收知識,忽略了人其實是情感動物,我們也應該學習如何表達不同的情緒。就以很多人都經歷過的失戀傷痛為例,哪怕只是拍拖數月後便分手的戀人,又或是結婚十數載,無奈走上離婚之路的夫妻,其實同樣悲傷,而背後的情緒起伏同樣是多變而且複雜的!

筆者曾處理不同的失戀個案,有人因為失戀而引發抑鬱,亦有人試圖把失戀的悲傷情緒壓抑,強迫自己盡快忘記,重過新生。曾經,一位個案一直無法用語言表達離婚後的心情及人生路上所經歷的挫敗,甚至一直認為只要收起不談便能面對生活,但卻無法感覺快樂!當我知道對方喜歡音樂及結他後,每次進入治療室,我便會邀請對方隨意挑選樂器,隨着心情邊彈邊唱,而我則會在旁拍打着鼓,陪伴對方唱出感受。整個過程中,音樂成為一個很安全的承托方式,讓對方把壓抑的情緒唱出來。

情緒複雜

我們是否單唱首歌便可頓感釋放?有很多失戀療傷歌曲,的確可以令人把那種哭不出來的眼淚盡情釋放,但對不同的人來說,每首歌曲背後其實引發不同的感受、故事及意義,如何協助個案將這些感受、故事及意義梳理出來,可以有助當事人走出一段終結關係中的傷痛!

曾經處理的眾多關係破裂個案中,悲傷背後的複雜情緒可以很多:孤獨、寂寞、失望、憤怒、疑惑、害怕受傷、討厭背叛、不安、不信任、失落、自我否定、害怕、失敗、自卑等,其實正正是反映一個人的內心所需。

過去一年,香港人或多或少面對着不同的關係終結或破裂:戀人、朋友、家人,甚至是和這片土地的分離,希望我們能夠有力一起走出陰霾!

作者為註冊藝術(表達藝術)治療師

[email protected]

 

[信健康] 藝術陪伴療傷,專業意見可留意!【更多健康資訊:health.hkej.com

 

熱門話題